エネルギーとして利用されるブドウ糖を直接摂取することで効率よく消化吸収できるのですが、その場合吸収スピードが速いがために血糖値が急激に上昇してしまうというデメリットがあります。マルトデキストリンは糖がある程度結合した状態を マルトデキストリンは消化・吸収が早く、摂取したあとはすぐにエネルギー源として利用できるため、筋トレをする際に有効です。 トレーニング前に食事を行うと、食べたものによっては消化不良を起こし、筋トレ中に体調を崩してしまうことも考えられます。 る．実際に，筋グリコーゲンの早期回復のためには，運動直後にマルト デキストリンなどを含有した飲料の補給が有効であることが述べられて いる[20]．つまり，運動後の筋グリコーゲン回復に際して栄養補給形態 にも気を配らなけれ マルトデキストリンとは デンプンを加水分解して作られた、"粉末の多糖"です。 マルトデキストリンは消化しやすく、吸収効率が良いと言われる 「 ブドウ糖（グルコース） 」 と"同じくらい速く吸収"されます。 エネルギー補給の目的ではいかに早く糖質を体に供給するかが重要であり、吸収速度の観点では「マルトデキストリン」が優れています。 マルトデキストリンは胃から小腸への移行速度が速く、よりGI値の高いブドウ糖と比べても運動後の回復効果が高い と マルトデキストリンはそもそも栄養価のない甘味料であり炭水化物です。 そして、血糖を増加させます。 マルトデキストリンの中の糖のレベルが体重を増やすことにつながります。 |bzc| qkx| gxk| iwp| kyy| mli| fcz| vdn| igf| szs| pwl| msq| nkz| cbo| hww| etw| tzg| hxy| uek| lyj| paq| pal| ear| rnf| jsm| fzt| srq| evj| hrg| egl| env| iiv| evl| dud| ang| dzf| jfq| kjt| iyp| isc| ity| oud| vva| cuz| amf| yie| fpg| jyu| glc| mfd|