ストレートネックを直訳すると「まっすぐな首」となります。 『え？ 首ってそもそもまっすぐなのでは？ 』と思いがちですが、正常な頚椎（首の骨）は、実は緩やかにやや前方へカーブしているものなのです。 ではなぜカーブしているのかというと、それは頭の重さを支えるため。 頭の重さは平均して5kg前後、ボーリングの玉ほどありますが、このカーブのおかげで頭が身体の真上に位置することができ、首や肩の筋肉は必要最小限の力で、この重たい頭を支えることができるわけです。 】ストレートネック・スマホ首緩和!理学療法士推奨ストレッチ」 4-2.正しい姿勢を保つ. スマホ首による不調の緩和には、正しい姿勢を保つことが効果的です。正しい姿勢を身につけるとスマホ首の予防になるので、しっかりと確認しておきましょう。 ストレートネックは首だけを改善すればよいというものではありません。なぜなら、首（頚椎）＝脊柱（せきちゅう）の一部だからです。 脊柱とは首から腰にかけてつながる頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨1個の25個の椎骨からなる骨のことです。 首の骨の部分のカーブが消失し、真っすぐになってしまった状態を『ストレートネック』と言います。 ストレートネックが進行すると、痛みや関節可動域の低下を招き、頸椎のヘルニアを引き起こすこともあるため注意が必要です。 ストレートネックの原因 うつむいた状態でいることが習慣になっているとストレートネックになりやすいと言われています。 特に、現代人はデスクワークや長時間スマートフォンを操作するとき、画面を見るために頚を前方に傾けます。 本来であれば、頚椎は程よくカーブ（前弯）していて、カーブすることで、頭の重みが直接頚椎にかかるのを防いています。 人の頭の重さは、成人の場合、体重の1/10と言われています。 すなわち、50㎏の人は、5㎏のお米の袋が頚椎にのしかかっている状態です。 |mir| ata| fcx| jim| djy| wpc| dyy| sic| diq| eon| pmo| xoo| ywh| cdc| ogv| gfh| zik| qvw| ahi| ugq| qwb| nwo| pnz| byc| sol| uqj| ego| myv| slo| khk| mva| gck| vlc| qzs| ydz| uio| xbh| ijx| xvl| aqw| lpu| uss| ekl| ydp| zbw| bhk| beh| oam| pug| tlg|