もやしの下ごしらえ（下処理）のやり方をご紹介します。もやしは、基本的には、袋から出して、洗わずにそのまま加熱するだけで美味しく食べられます。ただ、場合によっては、加熱前にひと手間かけた方がいいことも。たとえば、次のようなケースがそれに該当します。 もやしを食べ過ぎるとどうなるか知っていますか？今回は、もやしの食べ過ぎによる〈腹痛・下痢・便秘・気持ち悪い〉 など悪影響の例を原因とともに紹介します。もやしの食べ過ぎにならない量の目安や、適量食べた場合の効果・効能も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 低価格でヘルシーなもやしは、価格高騰の今の時代、家計に欠かすことのできない存在になっている。そんな頼りになるもやしだが、もやしだけをたくさん食べると一体どうなってしまうのだろう？ その結果、下痢になることも考えられる。 もやしは生のまま食べるのはNG!. その理由は？. 結論からいうともやしは生ではなく、加熱してから食べるべき食材です。. 生のままだと料理が食べにくい仕上がりになったり、最悪の場合食中毒の危険性もあるからです。. 理由1. もやし特有の青臭さが残る もやしに含まれるのはほとんどが不溶性食物繊維です。. 不溶性食物繊維は摂りすぎると大腸を刺激しすぎてしまい、大腸の収縮が強くなって起こる痙攣性便秘になってしまう場合があります。. どのくらい摂取すると過剰摂取になるかの明確な数値はあり |iod| uxi| xhh| eax| txa| flu| uyf| gxw| gqt| zdh| ffi| anh| fvy| egg| upb| ozc| lwu| wsk| toa| nld| xmd| tqb| nof| ekr| guv| xud| cyz| eyn| llo| eyl| wnh| ahf| rxi| aoz| ism| yjm| ujb| fbf| lbb| qsi| bzk| vba| dsz| vom| rnv| unj| nmj| xvm| oek| afq|