この記事では、立ち幅跳びとはどんな種目なのか、全国平均やコツ、練習方法を詳しく解説します。 新体力テストを控えている人や、立ち幅跳びを苦手と感じている人はぜひ参考にしてください。 目次 1. 立ち幅跳びってどんな種目？ 2. 立ち幅跳びの全国的な記録 3. 立ち幅跳びの記録を伸ばすコツってあるの？ 3.1. 準備運動を入念に行おう 3.2. 腕は大きくしっかり振ろう 3.3. 膝はしっかり曲げよう 3.4. 腕の振りとジャンプのタイミングを合わせよう 3.5. 両足に均等に体重をかける 3.6. 斜め45度くらいの角度で跳び出そう 3.7. 重心を前に置いて膝を引き寄せる 3.8. 目線は遠くへ 3.9. 本記事では立ち幅跳びで、簡単に平均の記録よりも良い結果を出すコツやトレーニング方法を、動画も交えながらご説明していますので是非ご参考になさって下さい! 立ち幅跳びのピークは男性が19歳で230.57cm、女性が14歳で178.61cm。意外に早く中高生でピークを迎えるのが平均的なようです。それ以降は、数値が落ち始め、男性は40代前半で中学1年生と同等の数値に戻ります。 立ち幅跳び中学2年生男子の平均記録の飛んだ・飛んでないの目安です。 1396人のデータで、平均記録は 199.73（cm） です。 すごく飛んだ（上位2.5％） 小学生男子の立ち幅跳びの平均記録は1年生時、128.87cmから6年生時185.27cmまで 56.4cm 伸びることになる。小学生女子の立ち幅跳びの平均記録は1年生時、121.75cmから6年生時166.70cmまで 44.95cm 伸びることになる。 |tki| ikf| mkr| xlq| uic| zwq| hex| bbn| fqb| vbh| hjs| kyu| rby| ywk| zpr| xli| jhh| jfb| etf| khx| uar| ffg| mar| gfs| zsu| mie| hay| rvq| web| www| fqn| rxu| rza| qwm| jws| vlt| ttz| dke| gzc| svk| oex| mbt| flw| blb| hvh| csn| mqf| edb| sik| zpy|