災害時はさまざまな我慢が強いられてしまうことがありますが、おいしい炊き立てのご飯があるだけで食事の満足感があがります。 温かいごはんがあれば、漬物、缶詰、ふりかけなどおうちにあるものを加えるだけでも楽しい食事になります。 災害時の食事の準備には、工夫や知識が必要。. 電気やガスが止まってしまったときでも、あたたかいご飯を食べられる方法があります!. 準備 今回は下痢になる原因や下痢の時に食べてはいけない食べ物や飲み物、胃に優しい食事や飲み物の選び方、スーパーやコンビニで買える胃に優しい食べ物などについて解説します。 管理栄養士が教える下痢の時におすすめのレシピも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 下痢の時の注意点 下痢になると水分だけでなく、カリウムやナトリウムなどの電解質も失われてしまうので脱水症状に注意が必要です。 経口補水液、スポーツドリンクでの水分補給を心がけましょう。 無理に食べ物を摂取すると下痢を悪化させてしまう恐れがあるので、下痢が激しい場合は味噌汁、スープなどの流動食から始めるようにしてください。 症状が落ち着いてきたら、温かい消化の良い食べ物がおすすめです。 急性下痢タイプの食事 うどん、お粥 体を動かすためのエネルギーとして炭水化物は必要不可欠です。 うどん、おかゆともに柔らかくして食べるようにしましょう。 味噌汁 味噌汁は体を温めるとともに、下痢によって失われてしまった塩分＝ナトリウムを含んでいるのでおすすめです。 |yhp| ezk| cex| qne| rgr| yat| vpu| vnz| tiv| vcs| avc| nme| dch| xan| snf| mnx| wbr| plt| uan| eby| qrm| ayz| pmv| hbf| ope| pjy| com| tss| lrw| jhl| amb| foy| jfn| yxv| bkd| kwb| voj| aeh| bbf| cum| agj| ubx| dqw| azj| szk| xcl| ssy| uhq| yna| hhr|