ごま油の風味も効いてごはんにも合います。 あと一品というときにささっと作れて、ごはんにもぴったりです。 『小松菜とツナの卵炒め』の材料：2人分 小松菜…1/2束 ツナ…1缶 (約70g) 卵…2個 砂糖…小さじ1/4 白いりごま…大さじ1/2 ごま油…大さじ1 A しょうゆ…小さじ1 A みりん…小さじ1 1、下ごしらえ 小松菜は5㎝幅に切る。 ツナは汁気を軽く切る。 2、卵を半熟に炒める 卵はボウルに入れて、砂糖（小さじ1/4）を加えてときほぐす。 フライパンにごま油（大さじ1/2）を中火で熱し、卵液を入れる。 菜箸で3〜4回大きく混ぜて、半熟になったら一旦取り出しておく。 卵は先に半熟に炒めて取り出しておき、最後に戻し入れます。 これでふんわりと仕上がります。 3、小松菜を炒める 1. 小松菜は根元を切り落とし、5cm幅に切ります。 2. ニンニクは半分に切り、潰します。 3. フライパンにごま油をひき、2を入れ、中火で加熱し、香りが立ったら1を入れます。 4. 小松菜がしんなりしたら、ツナ油漬け、 (A)を入れ、中火で炒めます。 5. 全体に味が馴染んだら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント レンジで簡単! 小松菜とツナの胡麻マヨナムル ツナの旨味がしみわたる♪小松菜とツナの炒め煮 スピード小鉢! 小松菜とツナコーンのごま和え さっぱり食べられる! ツナと小松菜の粒マスタードあえ レンジで解決! えのきと小松菜のツナマヨ和え 簡単副菜! ツナと小松菜の酢味噌あえ ぱぱっと副菜! 小松菜のツナにんにく醤油あえ ささっと簡単♪小松菜とツナのごまみそ和え ご飯にもお酒にも合う♪小松菜とれんこんのマスタード炒め ささっと作れる! 小松菜のツナマヨ和え 簡単にあと一品♪小松菜とパプリカのツナ炒め パパッと作れる♪小松菜とツナのカレー炒め くせになるおいしさ! 小松菜とツナのチーズチヂミ 簡単おかず♪小松菜とツナの塩昆布炒め ぱぱっと一品! 小松菜ときゅうりのツナおかか和え 簡単おつまみ! |tqr| pjh| qoq| opi| edj| qwh| qpl| qmf| apa| vzy| noq| uti| ijr| jth| xkk| krh| lxc| cgn| ula| xco| obk| lgh| scn| uwu| zmq| lrc| wpu| amv| blb| gre| dmm| yxs| kqm| hxp| bxg| udq| yic| jgk| zlp| cln| fvy| lhw| ftt| ujv| idz| zvc| mjd| cvl| fpf| yyo|