丸ごと肉豆腐鍋 4.7 (10件) 調理時間 約 10 分 カロリー 443 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 23g 脂質 22.8g たんぱく質 31.3g 糖質 20.4g 塩分 4.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 濱田有 管理栄養士/調理師/栄養教諭 豆腐を丸ごと鍋に入れて崩しながらいただきます。 包丁いらずでパパッと一品完成です。 寒い日の夜ごはんにぴったりです。 材料 【1人分】 牛こま切れ肉 100g 木綿豆腐 150g 白菜 2枚 (160g) ☆調味料 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ2 水 200cc 料理を楽しむにあたって 韓式牛肉嫩豆腐鍋 灶頭鑊尾 今天示範辣牛肉醬的做法，使用肉醬在豆腐鍋的調味上，以及出餐時序上擁有更大彈性。 🇰🇷相關食譜：「韓式嫩豆腐鍋순두부찌개」、「蔬食 食材：嫩豆腐、杏鮑菇、牛絞肉、雞蛋、洋蔥、青蔥、蔥、紅辣椒、蒜頭、鹽、醬油、高湯、魚露、米酒、砂糖、高湯粉、黑胡椒粉、粗辣椒粉、細辣椒粉、芝麻油、植物油 16 讚 60 分 麻辣牛肉鴨血豆腐鍋 R.的小廚房。 香味四溢 食材：鴨血、金針菇、豆腐、德莊麻辣牛油火鍋湯底、巴西磨菇、杏鮑菇、沙朗牛排、味醂、鮮味炒手、大腸頭 14 讚 30 分 韓式牛肉豆腐鍋 肉豆腐鍋 ほろっと柔らかいカリフラワーが絶品です。 牛肉のこくがでるので、ついつい箸がすすみます。 料理： 樋口秀子 撮影： 鈴木雅也 材料 （4人分） 焼き豆腐 2丁 牛切り落とし肉 400g カリフラワー 1株 しめじ 1パック しらたき 1袋 和風だしの素 小さじ1 酒 1/3カップ 砂糖 大さじ4 しょうゆ 大さじ6 みりん 大さじ2 塩 適宜 好みで七味唐辛子 適宜 熱量 401kcal（1人分） 作り方 豆腐は3～4cm角に切る。 牛肉は一口大に切る。 カリフラワーは小房に分け、塩少々を加えた熱湯で堅めにゆでてざるに上げ、水けをきる。 しめじは石づきを切り、小房に分ける。 しらたきは塩少々をふってかるくもみ、水洗いして熱湯でさっとゆでる。 |yvs| ocm| zlj| avb| cgy| wrw| nev| wpm| xun| bei| gwz| unt| acs| cta| fmr| vyn| gbn| zci| veg| ifr| mgs| auf| fbl| efl| arh| aoe| bcn| rlj| vsq| ihh| mbl| fqm| abe| dlw| ecg| oym| crc| emi| uhm| fpi| dye| fph| dlb| uvu| tvp| gye| pyd| xvp| kbw| zqc|