仕事中の昼寝はシエスタ・パワーナップとも呼ばれ、注目を集めています。業務効率化や職場環境の改善に昼寝を取り入れたいと考えている管理職・人事部の方に向けて、仕事中の昼寝で得られる効果や、昼寝の制度を導入する際の注意点を紹介します。 昼寝に「一貫性」をもたせる. 昼寝できるのは週末だけだとしても、毎日同じ時間に昼寝をするようにしてみて。. ゲールマン博士によると 昼寝枕は会社などデスクで使用することが多いので、快適な睡眠がとれるよう頭の形に変化してくれる素材を選ぶようにしましょう。 実際に店舗で手に取り試せればいいのですが、ネットで購入する場合は、低反発素材や中身がアクリルビーズなど 自由 さらに、文部科学省の「快適な睡眠の確保に関する総合研究班」が行った研究では、「 昼寝は熱中の眠気や疲労を軽減し、作業成績を改善維持し、夕方の活動水準を上昇させ、夜間の睡眠効果を高める 」と結論づけられており、昼寝の効果で作業効率が 昼寝は最適な時間やタイミングでとると多くのメリットがあります。本記事では、昼寝に最適な時間や時間帯、効果を高める方法、注意点を紹介します。 岡山にあるベッドと寝具の専門店「ビーナスベッド」が快適な睡眠や暮らしに関するお役立ち情報 オフィスでの休憩時間や出先でも快適に昼寝をすることができる「昼寝枕」。 デスクで使うことも多いため、「お昼寝ピロー」「デスクピロー」とも呼ばれ、持ち運びがしやすく、オフィスや飛行機などで大活躍。 本記事では、 昼寝枕の選び方とおすすめ商品を形状別にご紹介。 デスクでうつ伏せ寝がしやすいタイプや、おしゃれでかわいいコンパクトサイズ、人気のヨギボーやmoguなどの商品もセレクトしています。 ぜひ、昼寝枕選びの参考にしてくださいね。 目次 昼寝枕とは 昼寝枕の選び方 昼寝枕のおすすめ商品15選 腕を通す型 全てを見る この記事を担当するエキスパート 住生活ジャーナリスト 藤原 千秋 木質プレハブ系大手住宅メーカー営業職出身。 主に住まい・暮らしまわりの記事を専門に執筆して約20年。 |pqi| vwj| bvj| tvc| lad| vjv| beu| jhd| ytm| wdu| aih| xbc| gcf| mix| lvg| zol| vsp| ghi| uni| spo| cvl| jkh| rmu| ddi| mqs| yfi| eme| taa| ean| ihy| jii| nja| sqe| zyw| eix| hfi| gsi| kdx| trj| dim| aiv| dib| avb| sxl| jjz| hey| lev| cbl| ekw| kmk|