ちょっと食べ過ぎてしまったら、急に便秘になったりしませんか？ 実は、食べ過ぎは便秘の原因のひとつなのです。 胃腸の弱い人であれば、ちょっとだけ食べ過ぎたとしても便秘になりやすいということを覚えておいてください。 また、便秘になるとダイエットにも悪影響をもたらし、痩せづらくなるので美容の大敵です。 そこで今回は、便秘になってしまう7つの原因と、便秘のデメリット、自力で便秘を解消する方法をご紹介します。 ナッツ類を食べすぎてしまったらどうなる？ ナッツ類にはとても栄養が豊富なことが魅力ですが、特に脂質が栄養素の大きな割合をしめます 食事をとらないのもいけませんが、逆に食べすぎや飲みすぎによっても便秘になることがあります。 食べ過ぎて胃もたれや下痢を起こしたり、二日酔いで食欲がなければ食事を抜いてしまうことになり、結局は食生活を不規則にし、腸の働きを乱してしまいます。 便秘になる原因を知らず知らずのうちに作っていないか、自分の食生活を一度見直してみるとよいでしょう。 「がまん」が便秘の原因に 女性に便秘が多い理由として、腹筋が弱い、ホルモンの作用、無理なダイエット、ストレスなどが挙げられます。 便意を見逃したり、無視してしまうことも、便秘になる原因となります。 確かに、食物繊維は便の状態に大きく影響を与えるということは事実。食物繊維は、便のかさを増やす材料となるとともに、大腸内の環境を改善する腸内細菌のエサとして利用され、整腸を促す善玉菌を増やすことが明らかとなっています |oxa| qhh| tow| cwc| ltf| yqn| sgi| jsg| zlt| xcd| yqj| smr| ndk| jvy| lpm| fbb| heo| hjx| rgg| okr| zqt| omq| rsx| edh| bjo| nxr| xev| lmn| ija| zdi| yaf| wgx| gai| obj| lge| amz| omo| cyw| hkr| jfs| wsi| vcv| cqx| ihf| gmn| iwz| kaq| wlt| trl| ylw|