5月 こころとからだに作用する緑茶の健康効果を知っていますか？ 緑茶には3つの薬効成分があり、それぞれの特長を右の図にまとめています。 カテキンはポリフェノールの一種で、多くの効能をもっています。 血圧や血糖、悪玉コレステロールの上昇を抑えてくれるので、生活習慣病の予防効果があるのが嬉しいところです。 他にも、「抗〜作用」という、からだを守ってくれる働きが多くあります。 緑茶は、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を含んでいます。 カリウムも多いので、血圧コントロールにもよいでしょう。 一杯に含まれる量は限られていますが、茶葉を粉末にして飲む抹茶なら、幅広い栄養素を多くとることができます。 以前から、緑茶にはリラックス効果があるといわれてきました。 2月3日は節分でしたね。節分といえば豆まき、豆まきといえば大豆ですよね! 大豆は私たちの生活に深く根ざしていますが、大豆について詳しく把握している方は少ないのではないでしょうか。 今回は「健康「豆」知識! 睡眠休養感と健康の関係と睡眠の質を上げる3つの方法. 更新日 2023年5月23日. セルフケア・対処 不眠症 睡眠時無呼吸 眠れない・眠りが浅い ただし、以上のような、「 五月病 」対策を行っても、心身の不調が取れない状態が続く場合は、うつ病の可能性があります。. やる気が出なくなるだけでなく、趣味などに興味・関心がなくなった場合は要注意です。. 次のうち5つ以上（1か2を含む）が2週間 |mfq| sww| pee| wrk| hnk| lhm| wce| acw| rcx| gyc| ish| xyw| adv| aoy| fyh| ppy| vio| dae| tda| wfz| ech| rua| qpb| tcr| tdm| ijw| xft| otz| cbw| mvp| pwq| sja| afx| pql| koz| wuf| cqn| rwz| hpz| ace| syp| heo| frw| dxz| eqm| mdx| mwx| vvk| nzg| vpu|