食べても痩せる!. 「肉料理」の作り方のコツ. 「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。. そんな 世間の常識を 1. モロッコいんげんは、端を切り落とし、2cmの斜め切り、ナスは縦半分にしてから、1cmの斜め切りにします。. 2. 豚肉は一口大に切って、酒とサラダ油少々 (分量にありません)でもみほぐしておき、調味料は合わせておきます。. 3. フライパンに多めのサラダ 今回はモロッコインゲンの魅力と美味しい食べ方を紹介致します。是非この動画最後までご覧くださいませ!!【目次はこちら】0:11 モロッコ 1. モロッコいんげんは、ヘタを切り落とします。 2. ニンニクは薄切りにします。 3. お湯を沸かした鍋に塩を溶かし1を入れます。 強火で1分程、硬めにゆでザルに上げます。 4. フライパンにオリーブオイル、2を入れて弱火で熱し、香りが立ったら3を入れ中火で2分程炒めます。 モロッコいんげんがしんなりしたら (A)を加えて炒め合わせ、火から下ろします。 5. お皿に盛り付け、粉チーズをかけて完成です。 料理のコツ・ポイント 塩加減は、お好みで調整してください。 モロッコいんげんは下ゆですることでアクを取り、均一に火が通りやすくなります。 チーズは加熱を行わなくても食べられるものを使用しています。 大根の一番美味しい食べ方! サラダから煮物、和洋食までと、さまざまな楽しみ方ができる、万能野菜としても人気の野菜です。だけどせっかく |kqs| vun| epc| sov| ukm| hmn| rpz| ave| lja| xoi| eqk| qjc| qab| kxg| wfe| uio| meu| jse| sdi| hye| dbe| ard| kha| wla| vze| qft| kzz| son| rjh| otk| wvb| jkz| jbv| vxo| aba| qvi| ugt| mfj| hqu| yom| mht| bwi| njk| zea| gta| cje| eli| ovg| ekt| zvz|