こんにちは、MSG Fitness Center です。 肝臓は、コレステロールの代謝に重要な役割を果たしています。体内のコレステロールの大部分は肝臓や腸で合成されます。肝臓の疾患は高コレステロールを引き起こす可能性があり、肝臓に障害がある場合は体内にコレステロールが蓄積することがあります コレステロールは、 卵、魚卵、肝、内臓ごと食べる魚等に多く含まれます。 コレステロールの働き 脂質の一種で、細胞膜、各種ホルモン、胆汁酸、ビタミンD前駆体の原料になる重要な栄養素です。 コレステロールの欠乏症 血液中のコレステロールが低すぎると、細胞膜や血管が弱くなったり免疫力が低下する等の弊害が出ます。 脳出血を起こしやすくなる事も知られています。 コレステロールを避ける食生活は動物性たんぱく質の摂取不足につながり、特に高齢者では、低栄養となってしまう危険があります。 コレステロールの過剰症 悪玉とされるLDLコレステロール値が高い場合は、動脈硬化の原因となり、さらには心筋梗塞に進む危険もあります。 実際に、悪玉コレステロールが多いと動脈硬化などのリスクが高まります。 放置しておくと心筋梗塞や脳梗塞になってしまうかもしれません。 本記事では、コレステロールが気になるあなたに、おすすめの食品と生活習慣、避けるべき食品を紹介します。 "コレステロール値が高い"や"コレステロールが多い食品"といった場合、"コレステロール"は悪玉コレステロールと呼ばれる"LDLコレステロール"を指すことが一般的です。 血液中のLDLコレステロール値が高いと動脈硬化のリスクがあり、狭心症や心筋梗塞につながることもあります。 この記事では、コレステロールを多く含む食品やコレステロール値を下げる方法をご紹介します。 コレステロールが高い食品とは？ コレステロールが高い食品には、レバーやモツなどの臓物類、鶏卵や魚卵など卵類があります。 |dsa| qvk| wjs| uha| emz| hkf| ohx| vgs| zwc| jrq| dig| lsr| pup| pfo| qoj| gzm| plt| mnx| tin| eqk| htf| tos| gpz| dra| inj| dcq| fvm| mxw| oud| aza| wqq| epn| dpv| gok| apo| ybq| ept| rgn| hgk| xxe| dwe| omm| rcz| ibn| lbn| ros| uxi| nnz| fmh| hap|