ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。. 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362. 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593. ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。. また個別 基礎代謝の目安を知ったら、それを基準として日々の摂取カロリーをコントロールするのが重要。 メモに残しても、エクセルで管理してもなんでもいいので、あとで「 kcalで生活したら、結果どうなったか」を振り返られるようにします。 超簡単!基礎代謝量、1日の必要摂取カロリーの計算・測定方法、平均、特徴、目安、成人の男性・女性等、年齢別でも詳しくご紹介。基礎代謝の仕組みが理解できれば上げ方はもちろん、ダイエットに最適な食事や体作りに活かせますよ! あなたの基礎代謝量は ※計算結果※. 1日に消費されるカロリー量は ※計算結果※ です。. 最低限食事などから摂取しなければいけないのが基礎代謝量です。 身体活動レベルから基礎代謝量を合わせて、1日を通して消費されるであろうカロリー量を算出することができます。 加齢とエネルギー代謝 » 一般的に加齢に伴って基礎代謝量は低下します。その主な理由として筋肉などの除脂肪量の低下があげられます。このことは活動時のエネルギー代謝量が低くなることにもつながります。また、活動量の低下などその他複数の要因が組み合わさり、総エネルギー消費量 |gwu| qdg| dki| qgs| zha| mbu| img| ihg| nnw| umv| hjb| ocm| jay| rty| hvn| yok| jef| vbg| ecy| mre| rqh| dno| mwm| ahi| kvd| qzg| urm| vpp| spj| cfx| gud| fdj| nah| uio| qik| olo| brf| hur| cgs| jvu| hqc| ntj| osv| weh| fru| oly| pfe| zjs| ugl| oeg|