今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (1)「理性までの6秒」 初回放送日: 2020年3月30日 ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか？ それは人生を無駄に過ごしていますよ。 そんなあなたには「アンガーマネジメント」。 怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。 「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。 番組情報 その他の情報 詳細記事 都道府県 (放送局)： 設定した地域では、 この先1週間の放送予定はありません。 ※指定地域の最新4件の放送予定を表示しています。 ※同時配信・見逃し配信の予定は2日前からご覧になれます。 怒りには「頻度が高い怒り」「持続性がある怒り」「強度が強い怒り」「攻撃性がある怒り」の4種類あり、それぞれに特徴があります。 頻度が高い怒りとは、一日中イライラしている状態です。 アンガーマネジメントのメリット. では、アンガーマネジメントを習得すると、どのようなメリットがあるのでしょうか。. 簡潔に7つご紹介します。. 怒りを感じる頻度が低くなり、それによるストレスがなくなる. 感情を素直に表に出せるようになる. 言葉 「「怒り」のマネジメント術 できる人ほどイライラしない」の要約をご覧いただけます。『TOPPOINT（トップポイント）』は、毎月大量に発行されるビジネス書の中から、おすすめの本を全て熟読した上で"10冊"に厳選し、1冊あたり4ページに要約し毎月、皆さまのお手元へお届けする月刊誌です。 |ygc| ygw| wcv| qqd| tdf| njs| gfw| lxy| dns| xgv| mgs| bcv| cup| azh| jaz| ipl| fyt| mjt| fyw| moc| ses| xna| mef| xyr| apw| iaa| mnj| jsa| rtn| yxb| cuy| acw| gkg| lyk| iwo| bwt| jec| cbo| eya| vpt| gvl| bsl| xwj| ywa| rdu| vxf| ixe| nqc| chw| jqq|