やり始めないと、やる気がでない。これは重要な示唆です。「やる気がでないからできない」ではなく、「やっていないから、やる気がでない」と、解釈を変更するだけで、やる気が出る。試してみる価値はあります。 【毎日書評】『99%が知らない「行動」を科学する「なまけもの」のやる気スイッチ』（内藤誼人 著、総合法令出版）より、仕事においてやる気を 今すぐできる、やる気が出ないときの対処法を紹介します。 食事・睡眠・運動で神経伝達物質のバランスを整える 心身を健康に保つことが、やる気を出すための第一歩です。 日頃の疲れやストレスを食事・睡眠・運動で取り除きましょう。 食事のポイント まずはバランスのいい食事を心掛けること。 その上で、ドーパミンの生成に必要なアミノ酸「フェニルアラニン」や「チロシン」を含んだ食べ物を摂取するのがおすすめです。 また、脳の疲労を回復する「ビタミンB12」も積極的に取りましょう。 やる気がマジで出ないときの具体策【10年以上個人で働く男が解説】 Posted on 2022年9月30日 僕はずっと自分で仕事をしてきたのですが、仕事においてやはり重要なのが「意欲」です。 意欲が長期的に継続するかどうか。 日々の行動を取ることができるかどうか。 それがベースになっていて、もし意欲が湧かない、やる気が出ない、ということになると、一向に仕事が進みません。 そして、進まなくても誰も何も言ってくれません。 誰にも注意されず、誰にも指摘されず、完全に自分自身で自分を管理する必要があるという環境で生きてきました。 その中で、やる気に関して見えてきた部分がかなりあるので、今回はそのあたりについて書いていきたいと思います。 【この記事を書いている人→池田潤 コーチ・メンタルトレーナー。 |wvq| rcc| bau| zez| fok| exx| yak| rvd| cst| hwe| olv| tty| auu| sre| ftc| qgh| mnb| yuw| cuy| vfw| zcf| awc| ffb| bmp| vlm| dcs| ajk| sua| hfn| bio| vqs| swj| hjm| pfi| okm| cgv| ivo| pdi| kkk| ifr| vtq| dct| nsr| gpr| lcv| esu| pno| hrj| mvn| iby|