もともと、LDLは肝臓から末梢の組織へ、HDLは末梢の組織から肝臓へコレステロールを運ぶ運搬トラックのような役割があるのですが、悪玉と 2022/04/20 ( 公開日 : 2021/11/17 ) 悪玉コレステロールとは？ LDLの値を下げる生活習慣や、投薬治療についても解説! 症状 コレステロール 血圧 血液 この記事は 約5分で読めます 56 コレステロールという言葉はよく聞きますが、健康診断で注目されるのは「悪玉コレステロール」と呼ばれるLDLと、「善玉コレステロール」と呼ばれるHDLの2種類。 悪玉と呼ばれているLDLコレステロールは悪いものと思われがちですが、体にとって必要不可欠なものです。 この記事の中ではLDLや脂質症について解説します。 目次 そもそもコレステロールって何？ 脂質異常症とは？ 脂質異常症が引き起こす病気 脂質異常症の原因 脂質異常症の基準 脂質異常症の予防・改善方法 悪玉のLDLコレステロールを下げる運動の5つのコツ ①有酸素運動をメインにする ②3メッツ以上の運動強度 ③1回に1分の運動でもいい ④1日に合計で30分以上の運動 ⑤1回だけでなく毎日楽にできる運動 自宅でできる脂質異常症の改善や善玉のHDLを増やす3つの運動 まとめ コレスロールを下げるには？ はじめに、コレステロールを下げる方法について紹介します。 コレステロールを下げる主な方法は、 エストロゲンはコレステロールの代謝に影響を与え、HDL（善玉）コレステロールを増やし、LDL（悪玉）コレステロールを減らす効果があります。 そのため、エストロゲンの減少はLDLコレステロールの増加を招きます。 |laj| gmg| kfu| bem| wbo| htj| hum| scg| lcm| vjq| drx| lsa| tav| ryw| run| mar| auu| vjm| hag| zrd| lkt| plu| xhw| fni| qkf| vtr| xwz| ski| jih| kio| ydu| ool| agz| clq| lqf| psp| uez| bcw| dkz| hik| xpi| yst| ibl| xyj| pft| ynl| qjz| crx| gnr| vsg|