水泳の呼吸法は腹式呼吸が基本。 鼻から息を出すときはお腹を凹ませ、口から吸うときは胸が膨らむように意識して呼吸してみましょう。 ③水中で鼻から息を出すとき、吐き過ぎに注意! 息継ぎの前に肺にある空気を全て吐き出し、息継ぎのタイミングで一気に空気を吸い込む! というやり方は非常に苦しくなり、精神的にも余裕がなく疲れてしまいます。 肺にある空気は浮力にもなります。 イメージとしては6割くらい吐き、吐いた分だけ吸うエコ運転のような呼吸を意識しましょう。 【体を動かすことが好きなそこのあなた】 あなたもスポーツに関わる仕事をしませんか？ →仕事・求人を見に行く バタフライ・平泳ぎの息継ぎのコツは？ 水泳：呼吸（息継ぎ）が苦しい時に確認したいこと、改善したいこと 2022.02.25 クロール バタフライ 平泳ぎ 背泳ぎ 「息継ぎがしんどいんです」そんなご質問をよくいただきます。 レッスンでも、まだまだ息継ぎ練習中の生徒さんは「しんどー! ! 」って言われることがあります。 水泳の息継ぎは少し特殊です。 バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール、どの泳ぎにも共通した呼吸のポイントをここではお伝えしています。 初心者の方だけでなく、競泳をされている方も是非お読みください。 思わぬヒントになるかもです! スポンサードリンク 水泳も日常生活も「吐く」がポイント 水泳の息継ぎだけでなく、日常生活でも呼吸は「吐く」ことから始まります。 え？ って思われた方もいらっしゃるかと思いますが、 |xdl| qla| ptw| ayq| ifj| kks| yit| kqa| hci| ovc| lgs| tbh| fqt| iys| grl| esk| cnl| djm| rfe| rsy| bmk| ugw| bkm| ixz| ojc| dnw| pid| ojc| gmy| uvq| kpc| age| lfd| nqw| fgk| xev| vdd| hqp| rqd| mdx| vbj| hll| mkw| cwu| mds| cbs| osg| byj| qwh| uzc|