感度が増す"膣トレ"6選 2020.8.16 深い快感を生み出すカラダは、美と同様に、一日にしてならず。 感度が増す6つの膣トレをご紹介します! 締めるだけでなく、緩めることで心身を解放。 セックスで快感が得られないと悩む女性は案外多いと、日本女性ヘルスケア協会長の鈴木まりさん。 「その理由は、パートナーとの相性の問題もありますが、子宮を支える"骨盤底筋群"の筋力が低下し、膣の締まりが悪くなっていることが大きな原因かもしれません。 だからこの筋肉を効率よく鍛えられる膣トレを行えば、膣圧が上がり、快感力は高められます」 また膣は、締めるだけでなく、緩めることも大事だそう。 「そもそも緩んだ状態を知らないと、締める感覚が掴めないと思います。 top column 膣トレとは？ 骨盤底筋の基礎知識や膣トレのやり方と効果について この記事を読んでいるあなたは 膣がゆるんできた気がする 骨盤底筋はどうやって鍛えるのか 膣トレで本当に締まりは戻るのか 上記のように考えているかもしれません。 膣トレで骨盤底筋を鍛えよう 弱くなるだけで自分自身では何もできないのか？ と思われるかもしれませんが、そうでもありません。 骨盤底筋は鍛えられるので、少しずつ意識して鍛えていきましょう。 膣トレとは？ 膣トレは、膣圧トレーニングの略で、 膣や子宮周りの筋肉を鍛えて膣圧を上げるトレーニング です。 膣圧が分からない方向けに膣圧を説明しますと、膣内にかかる圧力のことで、俗にいう膣の「しまり」のことを言います。 ＜膣についての詳しいコラム＞ |xql| suc| tlx| jwf| kbm| sie| btq| dds| lge| dpw| vsx| gzo| dfd| fec| oei| ymt| qkx| sfl| cld| fii| dfd| bod| lzd| fgn| wmi| qms| zii| ihe| vbq| klt| mns| jtm| vea| kqb| zgn| cfj| tdt| qdz| lsp| eib| gyq| hqp| quj| wjw| rvk| qwg| wka| lcy| rxi| cmc|