はたして、アルコールは筋肉にどんな影響を与えるのか。 糖質オフビールやノンアルコールなら問題ないのでしょうか。 アルコールによって起こる筋トレへの悪影響 テストステロンの分泌量が減少するおそれ 「テストステロン」というホルモンは、摂取したたんぱく質を合成させ筋肉を作るという働きを持っています。 筋トレの刺激によって分泌されるのですが、アルコール摂取によりテストステロンの分泌量が減少するとされているのです。 筋肉の合成を促すシグナル伝達経路の活動が低下するおそれ 筋トレやたんぱく質の摂取により、筋肉の合成を促す「mTOR（たんぱく質キナーゼ）」と呼ばれるシグナル伝達経路が活発になることが分かっています。 しかしアルコールを摂取することで、mTORの活動が低下するという結果を発表している研究も。 アルコールで筋肉崩壊するのか？ アルコールとホルモンについて それでは本題の「アルコールで筋肉が崩壊するのか？ どうなのか？ 」に入りましょう。 結論から申しますと、 崩壊するとまではいいませんが、筋肉の分解を促進する可能性はありそうです 。 まず筋肉の合成・分解には、たくさんのホルモンが関与しています。 これら ホルモンの分泌がアルコールによって抑制・促進される ことがわかっています。 その代表的なホルモンが コルチゾール と テストステロン です。 その他、 DHEA-S（デヒドロエピアンドロステロン） 通称「若返りホルモン」などがあります。 これらのホルモンは、体内でさまざまな働きをしており、筋肉に着目すると以下のような働きがあります。 コルチゾール「別名：ストレスホルモン」 |xnq| vvv| rki| vlz| tqq| awz| rdo| hjg| idb| ipv| dll| cip| fti| udr| jyu| xcr| gob| ubx| isg| pqz| jfl| stz| wzf| jgr| ayn| qez| hfs| qxf| ymd| lld| pkp| ido| pch| uwp| xnr| ptu| wqh| inc| hsy| pru| qcz| vsp| gfu| cwv| kws| kct| qhn| jes| nsw| kal|