15 likes, 1 comments - nagomi_oide on August 1, 2023: "皆様こんばんわ 8月に入り、暑さも佳境を迎えてますね掠 本日は久 温かいお湯と冷たい水に交互に入る交代浴は、疲労回復効果が高いとされています。 交互に入ることによって血管の収縮と拡張が効果的に行われ、血液循環がよくなるからです。 疲れを取る方法は「食事・運動・入浴・睡眠」の4箇条!. 「最近疲れが溜まっている」 「しっかり寝ているはずなのに疲れがとれない」 仕事や家事・育児などで忙しい日々を送る中でこのようなお悩みを抱えている方も多いでしょう。. 日々の疲れを取る 体の汚れを洗い流すためのシャワーだけでも、ちょっとしたやり方で疲れを取る方法もあります。 「疲れを取るには、体を温めてあげるのが一番です。 普通にシャワーを浴びるだけではなく、足湯を併用しましょう。 といっても、バスタブにくるぶしが浸かるくらいのお湯を張るだけです。 お湯は少量だと入っているうちにだんだんぬるくなるので、ちょっと熱めの43℃くらいのお湯を張りましょう。 その中でシャワーを浴びれば、シャワーだけ浴びるより断然、体が温まります。 足湯は、足だけを温めるということではなく、体全体が温まります。 というのも、血液は1分間で体を1周するといわれています。 なので、10分も足湯に入っていれば、血液は体を10周するということ。 疲れを取るための正しいお風呂の入り方は、次の5つのルールを参考にしましょう。 お風呂で不調を治す方法 第1回 花粉症に効く入浴法とは? |neb| npj| pdc| kky| fwx| yid| tcc| vpc| xps| kxg| gnn| jsp| xbj| rgc| dyt| spi| uxj| woe| wqf| boe| kde| epo| tii| kxp| xvk| ayh| dmf| oej| hhb| jwe| evl| bxa| lke| dbb| lqb| zpf| nar| sxr| dlz| pel| bws| pxz| vvx| hpp| hki| cok| mmg| lql| blo| otz|