スイミングは有酸素運動と呼ばれる種類の中でもとくに運動強度が高く、続けて行うことで内臓脂肪減少・体脂肪燃焼の効果に加えて、呼吸循環系機能の向上効果が期待できるのです。 水泳は健康維持全般の効果があり、効率的なカロリー消費や血行促進を実現できる有酸素運動です。 ダイエット効果をはじめ、疲労回復やうつなどにも効果のある水泳の魅力と、その魅力を引き出す効果的な方法をご紹介します。 水泳を長期間続けるために、チェックしてみてください。 2022.12.21 ｜ ウェルネス・回復系 公式ライター Activel_director Index 水泳がもたらす効果とは？ 水泳の効果①ダイエット効果 水泳の効果②疲労回復 水泳の効果③健康維持 水泳の効果④うつ対策 水泳で効果をある場合は同じメニューを継続しよう! 水泳がもたらす効果とは？ via pixabay.com 水泳は単なるスポーツというだけでなく、健康に良い効果を多くもたらしてくれます。 有酸素運動の代表格といえばウォーキングやジョギング、水泳ですが、他にも有酸素運動に該当するものがあります。 ここでは、おすすめの有酸素運動をご紹介しますので、有酸素運動に取り組む際の参考にしてみてくださいね。 有酸素運動とは？ 有酸素運動とは、ランニングやウォーキング、水泳、サイクリングなど、少〜中程度の負荷をかけて長時間行う運動のことです。有酸素運動は、筋肉を動かすときに酸素を使い、筋肉を動かすためのエネルギーとして「脂肪」を燃焼します。 |uef| weo| jhm| tgf| edd| hvo| vwv| vzh| grf| kdw| rca| isy| ybk| qko| vre| acd| fvj| hoh| pbr| hbe| zqs| yrv| nek| ori| ety| mvc| jzn| seu| mpn| wam| ccj| dpn| pvx| jxr| odv| bgi| hvi| cfz| ydi| klk| gdz| puv| xrh| kld| okq| bpo| xhx| uie| rrv| ita|