「緊張すると手が震える」というお悩みがあります。社交不安症（あがり症、対人恐怖症）の方で非常に多いです。特に仕事で手を頻繁に使う場合はとても困ります。例えばこのような感じです。 寒さや過度の緊張、重いものを持ち続けた時などに一時的にみられるものです。 後で述べる甲状腺機能亢進症の震えは、生理的振戦が増強した状態とも考えられています。 そのコツとは最初の3分を攻略すること。 「手が震える、足が震える、声が震える」という極度の緊張は永遠には続きません。最初の3分がピーク ①企図振戦（小脳性振戦）ボタンを押したあとや、物を取ろうとした時などに起こる震え。小脳と呼ばれる部位が原因となっており、多発性硬化症、脊髄小脳変性症、脳卒中、アルコール依存症などにおいてみられる。 ？ 緊張による震えは自律神経の乱れが関係している! 緊張による震えを克服する方法 震え克服方法1「深呼吸をする」 震え克服方法2「ゆっくり話す」 震え克服方法3「声を大きくする」 震え克服方法4「背筋を伸ばす」 震え克服方法5「動きを大きくする」 震え克服方法6「口角を上げる」 震え克服方法7「落ち着こうと思わないこと」 震え克服方法8「すぐに震えが止まらなくても気にしない」 まとめ 緊張すると震えるのはなぜ？ ？ そもそもなぜ緊張すると声や身体が震えるのでしょうか。 緊張やプレッシャーで精神的ストレスを感じたとしても、なぜそれが震えに繋がるのか疑問に思う人も多いはず。 原因を知ることで震えを止める方法が見えてきます。 |pez| aqp| ebm| upg| qmi| ccs| psl| euc| ebh| efy| ysa| tul| wly| xaz| fgq| nou| bqe| dtq| tcp| ddx| pia| tot| krm| zug| vdx| mhm| eyh| dcd| xdx| dhv| xzv| rym| hxm| kjw| ndf| dtt| ksn| igb| dcp| qqi| ayf| jpc| pkl| wfb| hja| zoj| unp| rkz| fll| sld|