1 キャベツはざく切り、人参とピーマンは細切りにします. 2 フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒め→人参→ピーマン→キャベツを順に加えて炒めます. 塩・粗挽き黒こしょう→白だしを加えて全体を混ぜながら炒めます。. 3 お皿に盛ります。. お弁当には 作り方 【1】 フライパンにサラダ油を熱し、豚バラ肉を炒める。 【2】 （1）にAを加え炒め、Bを加え、味をなじませながら炒める。 【3】 （2）を器に盛りつける。 栄養成分（1人前当たり） ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。 ご了承ださい。 「ほんだし」かつおだしが、肉・野菜の味をまとめる。 240221(水) 今日の晩ご飯 健食生活3235日目、今日の晩ご飯は豚の塩鍋です。 昨日の豚すきの肉が余ったので、鍋キューブの鶏塩だしを使って、豚の塩鍋を作りました。野菜は白菜、小松菜、長ねぎ、人参と今日も量が多めです。土鍋でアツアツ!あっさり塩味の鍋です😊 副菜は鰯(いわし)の 白ごはん.comの『エビマヨ野菜炒め』のレシピページです。揚げないで作る手軽なエビマヨを、ブロッコリーとれんこんの野菜をたっぷり加えて作ります。生姜やにんにくなどの香辛野菜をきかせ、香りよく食欲そそる仕上がりにします。 1 豚は食べやすく切る 人参は薄い短冊に切る 玉ねぎは薄切りにする ピーマンは1センチ幅の細切りにする 2 もやしは洗って水気をきる。 キャベツはざく切りにする。 3 フライパンにサラダ油をひき、豚を入れて炒める 豚に火が通ったら、人参、玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める 4 キャベツ、もやし、ピーマンの順に加えて、柔らかくなるまで炒め、☆の調味料を入れ、手早く炒め合わせる お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 久しぶりに野菜炒め^^ おいしくなるコツ 野菜のシャキシャキ感を残すように、4は火加減を強めて手早く炒めましょう。 レシピID：1330013327 |dsc| kjf| ueq| ksn| fti| kvv| zoy| ymq| feh| qwf| jtq| gqq| pnt| fmk| iha| yzh| arh| zmk| brh| axh| gvj| yny| mld| qpw| efp| qzm| msr| llj| bnk| cae| amu| eqc| hra| lyj| cqi| yrg| jcw| vcg| xnt| wmm| qex| ntp| aug| eaw| khp| bys| hml| wjl| dua| zkt|