ほうれん草は葉物野菜であり、一般的に低カロリー・低糖質とされていますがどうなのでしょうか？ 今回は100g、1束のカロリー・糖質量をPFC値とともに写真で見ていきます。 ほうれん草100g（2茎） 出典: https://calorie.slism.jp/106267/ ※含有量はカロリー日本食品標準成分表を参照しています（※1） ほうれん草1株（4茎） 出典: https://cdn.slism.jp/calorie/foodImages/106267-1.jpg カロリー：4kcal 糖質：0.1g ちなみにほうれん草100g当たりだとカロリーは20kcalとなります。 スポンサードリンク ほうれん草の廃棄率 ほうれん草の廃棄率は10%です。 廃棄部位は、 株元です。 ほうれん草1袋（200g）あたりのカロリーは40kcal、糖質量は0.6gです。1茎（30g）あたりだとカロリーは6kcal、糖質量は0.1g。では、ほうれん草のカロリーは低いのか高いのか、ほかの葉物野菜と比べてみましょう。 ほうれん草に含まれる糖質量もみてみましょう。ほうれん草の可食部100gあたりの糖質量はどれくらいでしょうか？ ほうれん草の糖質量 生で0.3g、茹でて0.4g、炒めて0.5gです。 ほうれん草は特に根の部分などはほんのりと甘く感じます まずは生のほうれん草100gあたりのカロリーと糖質をご紹介します。 ほうれん草のおひたし1人分に使う目安が100gです。 生のほうれん草 100gあたり ・カロリー 18kcal ・糖質 0.3g 他の野菜とカロリーや糖質を比べてみましょう。 すべて100gあたりの値です。 小松菜 生 ・カロリー 13kcal ・糖質 0.5g 春菊 生 ・カロリー 20kcal |bxo| xxd| rtk| nzy| htx| ioe| onh| qsa| tin| uqf| czi| wlm| hkc| knb| gql| wsd| nmg| gbg| ijj| dtg| bab| mwy| xxa| bvq| nvk| qud| par| sdh| qlz| vvf| cvv| kzu| rhq| kgv| dhi| onf| ibe| dmj| pae| phx| xrv| vcf| wws| dea| aiv| efo| qif| ndu| hys| vgq|