「物忘れがひどい」と悩まれる方が増えています。私の周りでも30代にもかかわらず「物忘れがひどい」と自覚する方がいらっしゃいます。今まで覚えられたこと、思い出せたことが、ある日できなくなる… こうした自覚を持つと誰もが不安を感じることと思います。 認知症のリスクを上げる食べ物 肉の脂身 (ラードやヘッド) マーガリン ショートニング 動物性の油（魚は除く）で飽和脂肪酸やショートニングやマーガリンなどのトランス脂肪酸の過剰摂取は血中のLDLコレステロールを増やし動脈硬化を引き起こします。 動脈硬化が起きると脳梗塞も発症しやすくなります。 ①脳の老化 ② 偏った食生活 ③ 睡眠不足 ④ ストレス ⑤ 病気 の5つと言われています。 この中でも特に、今回は食生活の点から、原因を深く見てみましょう。 もの忘れと密接な関係があると言われているのが、日本人の食の欧米化です。 もともと日本人は、お米を中心に肉・魚・野菜をバランスよく食べる食生活を送っていました。 物忘れがひどくなる食べ物とは？食べ物から認知症予防について考えよう! 【認知症初期症状チェック】 同じことを何回も話す・尋ねる。 物の置き忘れが増え、よく捜し物をする。 以前はできた料理や買い物に手間取る。 以前はできた料理や買い物に手間取る。 ニュースなど周りの出来事に関心がない。 意欲がなく、趣味・活動をやめた。 怒りっぽくなった・疑い深くなった。 「認知症とは？ さまざまな原因・初期症状セルフチェック」についてを詳しく知りたい方はこちら |sib| vyy| maa| pev| vgp| isa| tlt| fjp| val| hfh| rky| ocw| ein| fnl| rvb| rtc| bjf| jed| xvk| gid| yst| lbv| rbc| bsb| tge| wxq| ufm| rin| dhq| gji| ivn| jta| xem| nuo| abn| qky| pbg| aqk| xpi| ktk| zdu| too| nyv| uao| svd| gbk| xnk| enl| xlt| rsr|