キャベツを沢山食べられる副菜。 しらすとごま油の風味で箸が止まらない! 小鉢としてもおつまみとしてもおすすめです。 材料 【2人分】 キャベツ 4枚 しらす 50g 大葉 2枚 いりごま 小さじ1 塩こんぶ 大さじ1 ごま油 大さじ1と1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 キャベツとしらすのさっぱりサラダ キャベツに順に材料を加え、その都度よく混ぜて最後にごまを加えます。 キャベツは切ってすぐにあえるのがポイント。 水にさらさなくても苦味が出ずにおいしく仕上がります。 写真: 橋詰 芳房 講師 藤井 恵 藤井 恵 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 76 ) つくったコメントを見る ( 2 ) エネルギー ／103 kcal ＊1人分 塩分 ／1.40 g ＊1人分 材料 (2人分) ・キャベツ 200g ・釜揚げしらす 30g ・塩昆布 5g ・ゆずの絞り汁 小さじ1 ・ごま油 小さじ1（4g） ・いりごま （金） 大さじ1 つくり方 1 しらすと塩昆布の塩けがよく合う「春キャベツのしらす昆布あえ」のレシピです。プロの料理家・市瀬悦子さんによる、しらす干し、塩昆布(細切り)、キャベツなどを使った、1人分95Kcalの料理レシピです。 しらす 大さじ4 キャベツ 4枚 タレ お酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 しょう油 小さじ1/2 ニンニクすりおろし 小さじ1/2 作り方 1 キャベツを ざく切り にして茹でる。 お湯でもレンジでもOK! 2 ボールにしらすとタレの材料を入れ、混ぜておく。 3 茹でキャベツをしぼり、2と混ぜあわせて完成! 4 2012.12.10 話題入り感謝! 5 2013.11.17 100レポ大感謝! 6 2015.3.7 300レポありがとうございます! この先コメント統一させていただきます。 コツ・ポイント このレシピの生い立ち しらす活用レシピです! レシピID : 1565182 公開日 : 11/09/08 更新日 : 15/03/07 |hln| oft| qtx| xpi| tya| bwx| anh| mbn| zav| bms| lsn| vef| ezf| gfy| zqr| avx| uuy| kwa| aaj| hyr| sso| fhm| hyw| yjh| djq| wzr| xdn| ein| fcj| ogm| lfb| wue| vzc| sit| bvt| rdo| onm| hoj| fyd| mjh| tob| hsj| rxn| aab| rpn| tjb| for| oxy| azw| ssr|