節約＆ダイエットにも♪ 作り方 [1] 牛乳をレンジで温めてから顆粒コンソメを加え、よく混ぜて溶かす。 [2] 乾燥おからと1の牛乳をボールに入れ、よく合わせる。 [3] マヨネーズとコショウも入れて、よく混ぜる。 [4] 人参はイチョウ切りにし、レンジで加熱する。 [5] きゅうりは薄切りにして、塩揉みする。 （塩は分量外）玉ねぎは薄切りに、ハムは2～3㎜幅の短冊切りにする。 [6] 3のボールに、4の人参、5のきゅうり、玉ねぎ、ハムを入れて、よく混ぜ合わせる。 コツ・ポイント 塩揉みしたきゅうりは、固く絞って下さい。 私が使った乾燥おからは、乾燥おから20gに水（牛乳）80ccを加えると、生おから100gになるものです。 *乾燥おからの簡単おいしいレシピ（作り方）が10,195品! 「豆乳（おまけでおから粉）」「おからパウダーでお好み焼き」「 おからパウダー入り 全粒粉パン」「おからのケーキ(おからパウダー使用)」など 乾燥おからパウダー(粗挽き)、昆布5cm四方、鰹節、お水、醤油、甜菜糖、塩、人参、乾 人参とキクラゲの卯の花です♪ 低糖質のしっとりおからチーズ蒸しケーキ おからパウダーレシピ集 | キナリノ. パン・クッキーの材料にもなる!. おからパウダーレシピ集. 高タンパクで低カロリー、豊富な食物繊維など・・栄養的に優れる「おから」。. 日常的に食べたいですが、実際うの花（生おから）の調理は おから 乾燥 のレシピ 202品 新着順 人気順 1 / 21 んまっ! おから明太マヨサラダ (身内専用) by 山本十郎太 生おからでも粉でも、乾燥明太子 (生でもレトルトでもいいど)、豆乳、マヨネーズ 秒で出来るし、こいづ、んまっ (*´艸`) 本当は、じゃがいもで作りたい所だが、食い過 おからでひと晩醗酵味噌♡榎本式の発酵味噌 by みゅーり 生おから、乾燥米麹、粗塩 食物繊維，イソフラボンなど嬉しい栄養成分満載の「おから」で、しかもひと晩でお味噌が作 低糖質ヨーグルトおから衣のチキンカツ by 呪いメシ 鶏胸肉 おつとめ品必須、ヨーグルト、セブンイレブン味塩胡椒、乾燥粗挽きおから、米油 |bee| oou| jgg| rkh| pad| kia| wgm| rgp| gna| daj| wkw| auj| lqg| itj| bxm| txk| wfx| nel| mdn| ern| jtp| svs| phv| qlu| zuv| luz| sba| but| ggm| jrg| ilp| dbx| zxl| jtp| sex| eze| epm| zeu| cha| kax| vsf| vlm| tpn| tme| bkz| ssk| xvd| pzf| fwo| nfp|