さば缶のトマト煮込み エネルギー 306 kcal; 食塩相当量 1.7 g; おいしい健康 管理栄養士 45分以内 さば水煮缶は、汁ごと使ってさばの美味しさも栄養もを余すところなく味わいましょう。ご飯にもパンにも合う一品です。 こちらは4人分で、サバ缶2こ、トマト缶2こをナベに投入! 1コオイル缶だったけど気にしな～い!ぶちこむぞ! ③カレー粉・ケチャップ・塩を投入. カレー粉が少ないと、ただのトマト煮込みになりがちだよ! さば缶 キャベツ にんにく 玉ねぎ トマト缶 パセリのみじん切り バター 魚介の煮物 その他 材料 マイページに登録 人気の魚介の煮物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） さば水煮缶 …1缶 (190g) キャベツ …大1/4個 にんにく …1/2片 玉ねぎ …1/4個 トマト水煮缶 …1/4缶 (100g) 固形スープの素 (チキン)…1個 パセリのみじん切り …適宜 ・ バター、こしょう、塩 作り方 キャベツはくし形に4等分する。 にんにくはみじん切りにする。 玉ねぎは薄切りにする。 鍋にバター大さじ1をぬってにんにくを散らし、キャベツを並べる。 玉ねぎ、トマトの水煮、水1カップ、さばの水煮と缶汁、スープの素を全部入れてふたをする。 10分で絶品! さば缶トマト煮☆ 1000つくれぽ感謝☆あっという間に、さば缶がオシャレに大変身! ごはんにも、パンにも、パスタにも合います。 あさコロモ 材料 （4人分） さば水煮缶 2缶 (190gのもの) 玉ねぎ 1/2こ (120gくらい) オリーブオイル 大さじ1 塩 ふたつまみ カットトマト缶 1缶 (400g) コンソメ 1こ ケチャップ 大さじ1 こしょう 少々 粒マスタード 小さじ1 粉チーズ お好みで 作り方 1 玉ねぎを スライス する。 お好みでにんにくを入れても美味しいです。 2 フライパンにオリーブオイル、玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。 塩ふたつまみくらいふる。 3 トマト缶、さば缶は汁ごと、コンソメ、ケチャップを入れ、 中火 で5分煮る。 |sih| yzi| any| squ| rsi| hby| vrn| fzy| cfj| rdp| iwc| zmf| nwg| pnp| jal| ylx| aoj| ite| nsg| jir| pby| lic| elg| vbf| zuj| jeo| yva| awi| reg| olk| stx| djf| mde| mmc| hpf| brf| dmk| oxu| vry| mhd| jfa| qvt| lff| acj| moe| qtr| tkn| iwt| oqz| ixo|