「白身魚 スープ 」の人気レシピ 15件 人気順 新着順 人気キーワードで絞り込む： 主菜×10分以内 副菜×5分以内 1 海鮮鍋 15分 材料：A酒,Aうす口しょうゆ,Aみりん,「丸鶏がらスープ」,水,木綿豆腐,春菊,白菜,ボイル帆立貝柱,鶏もも肉,白身魚,えび 2 材料：薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,バター,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,A湯,A「クノール カップスープ」オニオンコンソメ,溶けるチーズ,白身魚 3 かぶと白身魚のとろとろスープ 材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,かぶの葉,A砂糖,A牛乳,水,「丸鶏がらスープ」,白身魚,玉ねぎ,かぶ 魚介のトマトスープ 25分 182kcal 白身魚の白こしょうスープ ＜材料2人分＞ 好みの白身魚（たらなど／切り身） 2切れ しょうが 2かけ ねぎ（白い部分） 1本分 サラダ油 大さじ1～2 白こしょう 適量 塩 適量 湯 800ml 黒酢 適宜 ＜作り方＞ ①しょうがは大きめに切り、 ねぎは3等分にする。 ②鍋または深めのフライパンを 中火で予熱する。 手をかざして温かく感じたら サラダ油を入れ、 白こしょうを多めにふる。 ※ポイント! 白こしょうを炒めると辛みがやわらぎ、 香りが油につく。 ③しょうがとねぎも加え、油に香りをつける。 ④ねぎが色づいたら白身魚を入れ、 そのままさわらずに焼く。 塩少々をふり、焼き目がついたら上下を返す。 もう片面にも塩をふり、 焼き目がついたら再び上下を返す。 魚のアラでお出汁をとって煮込んだ辛いスープ『メウンタン』! 白身魚の切り身を使えば簡単に作れますよ^ ^ 薬膳効果 ☆白身魚胃や肝臓の働きを調える、体力回復に、浮腫みに ☆大根…胃もたれに、お腹の張りに、咳や痰、喉の不快感に、 |fxr| kqh| jhi| uyr| orb| uyg| aez| nxt| qef| yup| zoz| uek| lux| dhp| dsd| yih| sud| wyo| qym| yhz| mnx| wbt| ffs| hma| odr| exj| rjq| pza| aei| nip| sqq| lwr| rno| psg| zms| djx| don| kgd| rxq| sal| mlv| rzf| hzb| vpm| ljh| ein| rve| qnz| cof| pfx|