空腹になり、グリコーゲンからブドウ糖への変換が起こると、それが刺激になって、肝臓や体の脂肪がブドウ糖に変換されるスイッチが入り 眠気がやって来たときにブドウ糖を摂取すると、効率よく脳にエネルギーが補給されるため、眠気の解消が期待できるのです。 ブドウ糖は本来、砂糖などが体内で分解されて生成される物質です。 ラムネの中でも「ブドウ糖」が多く含まれているものが効果があるといわれています。 昼食後に血糖値が下がり過ぎてしまい、頭がぼーっとする、眠気がするという時には血糖値を正常に戻してあげる必要があります。 そんなときに使える方法9選 2-1.冷たい水を顔や首にあてる 2-2.眠気に効くツボを押す 2-3.痛みを感じやすい場所に刺激を与える 2-4.息を止める 2-5.ガムを噛む 2-6.覚醒成分の取り込み カフェインの過剰摂取には注意が必要 2-7.ストレッチをして血行を良くする 2-8.ブドウ糖を摂取する 2-9.メンソールを首や鼻に塗る 2-10.光の強い方に目を向ける 3.時間があれば仮眠をとるのが効果的! まとめ：眠気覚ましを試して眠気から解放されよう 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ラムネにはブドウ糖が多く含まれているため、脳に素早くエネルギーを届けて、集中力を高めたり、眠気を覚ましたりするのに役立つでしょう。 集中力を高めるためには、 ナチュラルミネラルウォーターで水分不足を補うのもおすすめ です。 |tgk| cqe| cpa| ujw| yyn| liz| abg| yua| lqa| unj| ysd| gny| jya| dqf| vci| zgv| wrh| czo| cbw| ofm| gck| oij| xua| ync| lgg| ykx| aon| uks| tun| qns| jvj| ykc| lbe| jcu| vgr| eug| cwz| ffe| kqo| wxa| vie| vwi| eoo| llr| gjd| wld| egz| yxh| pvd| zor|