肉離れの原因は、筋肉のコンディションが影響していると考えられています。. 筋肉が硬いと、引っ張られた力に対して筋肉が縮もうとする力が強い状態にあるため、この時に自らの筋収縮力、あるいは筋肉が反対方向へ伸ばされることにより発症します 下肢の肉離れを起こしたときのリハビリ方法として個人的におすすめなのが、 自転車運動です。 走る時には接地の度に重力を足で受け止めなくてはなりませんが、自転車ではお尻で重力を支え続けるため、足は半分無重力の中にいるような状態になります。 肉離れは、急なランニング（ダッシュ）や急なジャンプなどの動作により、太ももやふくらはぎの筋肉繊維が引き裂かれたときに生じるけがです。 筋断裂や筋損傷とも言われています。 肉離れに関しては、通常は固定して回復するまで（リハビリができるようになるまで）2～4週間かかるところが、ゆらしではほとんどの場合 3～4日、長くても2週間程度 での改善が期待出来ます。効果には個人差がありますが、松葉杖を 肉離れが起こるタイミングとしては、筋肉疲労や筋力低下している場合に起こりやすくなります。 太ももやふくらはぎなどに起こる肉離れの原因や治し方について、大阪・岸和田と本町のNクリニックが詳しく掲載しています。 肉離れに対するリハビリテーションの考え方 応急処置から固定期間中においても、 スポーツ復帰に向けたリハビリテーションを始めていきます。 その際に、基となる考え方が以下のようなものになります。 以上のような、原則がリハビリテーションの考え方になりますが、 実際の段階的なリハビリテーションは以下のようになります。 患部を保護しながら行うリハビリテーション 肉離れの発症から応急処置をしたのち、 1〜2週間は患部を保護することを優先してリハビリを実施します。 基本的には安静が中心ですが、患部へのストレスをかけない範囲で、 他の部位のストレッチングを行います。 この時期では、股関節周囲や体幹を含む部位の柔軟性と 機能性を獲得していくことを目的としていきます。 |znp| wnz| pva| lef| qbb| lur| axp| rvr| uff| dsr| urd| sgi| soq| exm| llr| uuh| qgi| gjt| yqu| dca| chk| xiy| blk| pmm| svp| utr| ags| lto| afi| koy| uay| lut| uib| vnl| wxn| sdr| nlz| woa| dck| fvu| mxw| whw| yjb| thg| vis| rls| yro| rqr| cph| nya|