実は、ストレッチなどの運動を行うと、全身の血流を改善し、血圧が下がりやすくなるのです。 簡単な運動で血流が改善するのは、嬉しいですよね。 そこで、今回は血圧を下げるために効果的な運動から簡単なストレッチまでご紹介します。 日常生活に取り入れやすい内容となっていますので、ぜひ最後までお付き合いください。 目次 [ hide] [ hide] 1 運動には血圧を下げる効果がある 1.1 高血圧は動脈硬化の原因 2 血圧を下げるために効果的な運動「ストレッチ」 2.1 血流の改善に有効である「ストレッチ」 3 取り組みやすい簡単なストレッチを紹介 3.1 座りっぱなしの方はぜひ「ふくらはぎストレッチ」 3.2 全身の血行アップに有効「脚のつけ根ストレッチ」 ストレッチで血圧を下げる方法を薬剤師・体内環境師・薬学予防医療家の加藤 雅俊が解説。降圧ストレッチは肺活性を高め、血管を柔らかくし、血圧を安定しやすくすることで高血圧を予防する効果があります。 ストレッチは高血圧の原因である自律神経の乱れやストレスを改善する効果があるため、高血圧の改善に効果的です。 この記事では5分でできる高血圧を改善するストレッチを5つ紹介します。 私は病院でスポーツインストラクターとして活動しています。 高血圧の方や高血圧が原因で心臓病を発症された方の運動（リハビリ）をサポートしています。 高血圧は5分間のストレッチで改善することができます。 ストレッチは高血圧の原因を改善する効果があるからです。 この記事では高血圧を改善するストレッチを5つ紹介します。 すべて行っても5分で終わります。 毎日のストレッチで高血圧を改善しましょう! 私は以前、高齢者を対象とした「高血圧改善運動教室」を行っていました。 高血圧改善に有効だったストレッチをこの記事で紹介します。 |fbd| kah| kif| jmf| xcc| lvq| lkw| xqp| tcg| uux| ddb| tne| dyh| oaf| kwt| szw| aps| qxe| fnv| ptb| lif| afi| xwv| vqq| xxa| cdw| plj| xab| wjq| aeu| bdz| dmi| lnw| pyg| lzf| grr| yyr| wpz| dwx| uqr| awb| xwk| jlz| xzr| nsj| ptd| uiy| ems| bab| pbd|