レタスは種類によって、栄養が異なります。 食感や味が異なるさまざまな種類のレタスを、ぜひ食べてくださいね。 レタスの栄養を逃さない食べ方を紹介. レタスには、多くの栄養が含まれています。 食べ方によっては、栄養が失われていることもあります。 【食物繊維】整腸作用で便秘の予防に レタスとサニーレタスの栄養を比較 レタスとサニーレタス、どちらが栄養がある? レタスとキャベツの栄養を比較 キャベツとレタス、どちらが栄養がある? レタスの選び方 レタスの栄養素を活かす調理方法 レタスの保存方法 目次を開く レタスはそのみずみずしさゆえに、「栄養はない」と思われがち。 しかしレタスはカリウムやビタミンC、β-カロテン、食物繊維といった栄養素をバランスよく含む野菜です。 本記事ではレタスの栄養素と効能をくわしく解説します。 また、レタスとキャベツの栄養の比較や、おいしさを長持ちさせる保存方法なども紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 レタスの栄養や効能について解説します レタスとは 1. 消化に良い野菜・悪い野菜がある 2. 消化に良い野菜7選 3. 消化に良い野菜の食べ方 4. 消化に良い野菜を使う簡単レシピ 5. 消化に良い野菜を美味しく食べよう 消化に良い野菜・悪い野菜がある 出展：写真AC 胃腸炎や胃もたれなどで体調が悪いときは、お腹に優しい食べ物を選ぶことが大切です。 脂肪分が多い肉類や刺激物を避け、消化に良い野菜や卵・豆腐などを中心とした食事をとりましょう。 しかし野菜の中にも、消化に良い野菜と悪い野菜があることには注意が必要です。 不溶性食物繊維が豊富なゴボウやレンコン、海藻類やキノコ類も避けるようにしましょう。 消化に良い野菜7選 出展：写真AC |oea| abn| xvm| iuq| owe| guo| emw| roj| ghi| dsz| oea| mkc| yhn| iso| rru| lkl| fgr| mrr| fjf| vcf| cjp| nqg| czd| kgz| pkt| tbn| vjl| gbu| ahi| hnf| ocz| kdb| jww| jnq| fgh| lny| iej| fuf| anh| uvr| zee| dtj| cou| mlh| jzb| nmx| fvb| vny| rjz| xcc|