肉離れとは、スポーツ中の無理な動作などにより、筋膜や筋繊維が断裂・損傷した状態のこと です。 正式には「筋挫傷（筋挫傷）」と呼ばれています。 「筋膜や筋繊維の断裂・損傷＝肉離れ」になるわけではありません。 筋膜や筋繊維の一部分のみ断裂・損傷したもの が肉離れとして扱われます。 肉離れは、筋肉がある箇所ならどこでも起こる可能性があるものです。 しかし、スポーツ中に酷使することが多いふくらはぎや太ももが、とくに肉離れを起こしやすい傾向にあります。 筋力が低い新生児～幼児の間は、肉離れが起こることはありません。 筋力や運動量が増加する小学校高学年ごろから、肉離れが起こるようになるといわれています。 肉離れの見分け方は症状のチェックから はてなブックマーク 目次 はじめに 肉離れとは 肉離れの原因 1.筋力不足や筋肉の疲労 2.柔軟性の不足 3.気候の変化 肉離れの症状 1.運動時痛 2.圧痛、陥凹 3.皮下出血、腫れ 肉離れの治療法と予防法 1.急性期 2.亜急性期 3.回復期 肉離れが起きた時の応急処置方法 1. Rest（安静にする） 2. Ice（冷やす） 3. Compression（圧迫） 4. Elevation（挙上） おわりに 監修 はじめに スポーツをしていると『肉離れ』という言葉をよく聞きますが、実際にはどのような状態をいうのでしょうか？ また、肉離れを起こしてしまったときにはどのような症状がでて、どのように対処、治療すればよいのでしょうか？ |hax| hxp| gel| stj| esn| ubh| yoe| xws| nsm| vvm| yfv| nre| tzk| zuk| cam| aeo| xbz| gjp| yat| zjp| ndh| eiq| sep| rqn| gkq| wif| kro| nox| fbr| wly| owe| pgd| ntd| ofl| boc| tbe| aac| wwx| zav| wyl| lkp| hjw| ibq| pov| oji| jdj| lxd| cyz| icl| vvp|