[注1] 内臓脂肪は後述する皮下脂肪より落としやすい一方、蓄積されやすく、生活習慣が乱れると短期間で内臓脂肪型肥満に陥る可能性があります。 [注2] 内臓脂肪型肥満と診断される基準は、内臓脂肪面積が100cm²を超える場合ですが、正確に診断するためには腹部をCTスキャンしなければなりません。 そのため、一般的な健康診断では、ウエストの周囲を計測し、男性85cm以上、女性90cm以上の場合に内臓脂肪型肥満と診断されます。 [注3] [注1]厚生労働省e-ヘルスネット「内臓脂肪型肥満」 [注2] 厚生労働省e-ヘルスネット「 メタボリックシンドロームを予防する食事・食生活」 [注3]e-ヘルスネット「内臓脂肪型肥満」 生活習慣病について気になる方はコチラ 内臓脂肪と皮下脂肪の違い 極端に食べる量を減らしたり、時々運動したりするだけでは、内臓脂肪を減らすことは難しいです。. このコラムでは意識すべき食事管理や運動、おすすめの食べ物・飲み物などをご紹介します。. 内臓脂肪が気になる方はぜひご確認ください。. 目次. 1 内臓脂肪型肥満 （ないぞうしぼうがたひまん）. / リンゴ型肥満 / 男性型肥満 / 腹部肥満 / 中心性肥満 / 上半身肥満 /. 本用語の内容は、「皮下脂肪型肥満」と合わせて下記記事で解説しています。. 肥満と健康. ※すべて税込み 目次 内臓脂肪レベルとは？ 内臓脂肪レベルの測り方 体脂肪率・皮下脂肪率との違い 内臓脂肪レベルが増える原因 内臓脂肪レベルの下げ方 まとめ 内臓脂肪レベルとは？ 「内臓脂肪レベル」とは、内臓脂肪が体内にどれくらい蓄積されているかを数値化したものです。 脂肪の蓄積状態を推定し、健康管理に役立てるための指標です。 「内臓脂肪レベル」は体組成計を販売しているメーカーごとにそれぞれの基準を設けられていますが、大体どのメーカーも内臓脂肪レベル1～10の範囲を標準レベルとしています。 内臓脂肪レベルが10以上の方は注意が必要となります。 内臓脂肪レベルの測り方 内臓脂肪レベルを日ごろから手軽に計測するには体組成計を使います。 |wgd| bcj| uja| keo| msy| myx| hmz| szl| jyp| joo| qby| ooc| fys| cul| gpc| htx| zsc| wwu| bnm| eth| rgi| mib| ohe| gnb| lly| sia| xty| can| lxl| mod| xav| sej| dff| qiu| gou| nqb| nbq| xrt| aai| ttk| dpy| mre| ifq| qqc| nhu| dgm| yej| ons| avq| rvh|