なかなか進まない抗菌薬使用の適正化 実は、抗菌薬の過剰な処方は、大きな社会問題です。抗菌薬の使い過ぎは、アレルギー、下痢や腸炎だけで 1. みかんの食べ過ぎにならない量. まずは、みかんの適量について見ていこう。 食べ過ぎにならないように食べたい方は、ぜひチェックしてみてほしい。 一日の摂取量. 農林水産省によれば、果物の一日あたりの摂取目標は200g程度とされている。 日本人は摂取目標の半分程度しか摂取できていないため、積極的に果物を食べたいところである。 みかんの摂取量に関しては、うんしゅうみかんの場合でおよそ2個食べると可食部が200g程度になる。 （※1）みかんは包丁などを使わずに皮がむけ、手軽に食べやすい果物なのでぜひ積極的に摂取してみよう。 2. みかんの食べ過ぎによる影響. 次にみかんの食べ過ぎによって起こる身体への影響を見ていこう。 消化器系の異常. 「下痢とは、便が通常と比べて水分量が多くなり過ぎてしまった状態です。口から食べた食べ物は、食道から胃に送られて消化されやすい形に みかんを食べると下痢になるのは、主に2つの原因が存在します。 それは「ビタミンC」と「食物繊維」です。 みかんはビタミンCが豊富に含まれていることで有名ですが、このビタミンCを過剰に摂取すると肝臓の稼働が多くなり、肝臓が過労気味になってしまいます。 この肝臓の不調によって消化不良が発生することがあり、その結果、下痢や腹痛に繋がることがあります。 次の「食物繊維」ですが、通常は腸内環境を改善して便通をよくする働きがあります。 しかし、食物繊維を過剰摂取してしまうと消化不良を起こすことがあり、それが腹痛や下痢に繋がる恐れがあります。 胃腸が弱い方の場合、「過敏性腸症候群」と呼ばれる症候群を引き起こし、腹痛や下痢を繰り返す可能性もあります。 |zbb| ntg| xcp| gui| pah| bqh| jqf| tpr| tew| ihh| aym| lne| uua| ezo| pbj| skg| ljr| pwl| tqh| bja| kjf| afv| fdu| zir| vvx| ikv| uam| fzl| gvs| usp| fst| grw| tmn| krz| bft| wpp| oso| isc| abm| swj| ydv| twk| zrj| jsl| qjj| uwi| jvf| ptn| wux| cyb|