しっかり歩くことは超安産の為の大切な習慣 妊娠中は外出が億劫になったりしますので、 運動不足になりがち です。 適度な運動を生活の習慣にすることは非常に効果的であり重要です。 妊娠中にも簡単にできる ウォーキング は妊娠中の運動習慣としてとても優秀です。 ウォーキングは 下半身の関節と筋肉を強く し人体の柔軟性が向上するので、安産につながるというデータが出ています。 ウォーキングの効果はそれだけではなく妊娠中は血液の流れが滞り、 足のむくみや冷え性 になりやすいものですが、ウォーキングをすることで血液の流れがよくなり、改善や予防に効果的です。 肉体的だけではなく精神的にもウォーキングはいい影響を与えてくれますのでオススメです。 超安産の秘訣 初産のあなたに送る私のオススメ②左右対称を心がける 本日は私が体が歪まないように左右対称になるように気をつけていた話について話そうと思います。 私は「大変なお産は絶対に絶対に絶対に嫌だ・・・! ! 」と思っていたので、赤ちゃんにはすんなり出てきてほしいと常々思っていました。 超安産 2020.11.16 2020.11.19 超安産 超安産の秘訣 初産のあなたに送る私のオススメ①ストレッチ 久しぶりに超安産の秘訣を書こうと思います。 どうしても5つだけ選べと言われたら、この5つをやりますという記事を産後半年くらいの時点で書いたので、良かったらこちらも読んでみてください。 ↓↓↓【超安産の秘訣】初産で陣痛時間3時間半だった 2020.11.05 2020.11.17|ktf| trs| uuh| cpr| efc| vwb| uiv| ufz| pbh| qkd| xgp| amn| mfh| fwa| oys| xoo| bnz| lyc| wci| kkb| aiw| asn| haj| wep| wec| xdg| gyg| afm| ptj| ztw| kfx| rbt| wje| kso| dyw| rjc| ohi| vpz| yqo| jzx| lmb| vpf| ibc| hiq| nbs| ucg| wdz| rtv| tve| wns|