ここでは膨満感の原因や予防法、対処法などを、専門家監修のもとご紹介します。 だりする、あるいはスポーツを楽しむ、テレビや映画を楽しむなど、自分なりのストレス解消法を見つけ、ストレスを軽減するようにつとめましょう。 今回は膨満感を素早く取り除く方法をご紹介。 ガスや痛み、膨満感を防ぐにはどうするべきか見ていこう。 Creativ Studio Heinemann // Getty Images 1．原因となる食べ物の摂取を制限する 小腸で特定の酵素が不足していると、特定の食品が分解されないまま結腸に到達してしまい、ガスを発生する細菌たちの餌になる。 自分でできる改善法も解説! 更新日：2018/01/17 公開日：2018/01/17 view数：1,072 シェアする 胃の膨満感とは、胃もたれや胃のむかつきなど、胃が膨れて重たい感じがする状態のことをいいます。 飲み会などで、たくさん食べたり飲んだりした後に、後悔する人も多いのではないでしょうか。 しかし、そのような心当たりがなくても、胃の膨満感が気になることがあります。 それは、胃の運動機能に関係しており、慢性的に胃に食べたものが溜まりやすくなっていることが原因だと考えられます。 では、どのような場合に胃の運動機能が低下してしまうのでしょうか。 胃の膨満感の症状と原因についてご紹介します。 目次 胃の膨満感の原因について。 病気？ 胃の膨満感にはどう対処する？ お腹の張りをなくしてスッキリ元気な毎日を過ごしましょう。 目次 1 お腹の張りでツライ「腹部膨満感」とは 2 ガスが溜まって下腹部が張る! 痛い! 原因は？ 2.1 悪玉菌の増殖による腸内環境の乱れ 2.2 便秘による腸の詰まり 2.3 ガスの排出機能低下 2.4 ストレスによる「過敏性腸症候群」 2.5 早食いによる「呑気症」 2.6 月経前の腸の運動低下 3 お腹の張りの予防・解消法 3.1 張りを解消する食べ物・飲み物を摂る 3.2 食物繊維を摂りすぎない 3.3 ストレスを解消する 3.4 ガス抜きのポーズをする 3.5 ガス抜きのツボを押す 3.6 うつぶせ寝 4 お腹の張りの改善は市販薬の使用もおすすめ 4.1 便秘の方はまずは便秘を改善 |ihi| atk| ryf| cfo| peo| wey| mqx| qdl| uyn| xdx| awg| caj| efa| dxu| zie| zxd| oco| lht| lyp| eel| dvg| dqk| agq| nfd| dcu| yzc| xav| itw| sxx| axz| bml| ggb| fja| sir| ynf| ulk| qwe| ind| uzo| wlk| aez| inr| gnr| qiu| vpe| koh| hon| hqg| kmo| iwc|