オオバコは水を吸収すると、糊のような粘液がでて、動物の足や人間の靴を介して種子が運ばれ、野草、空き地、路傍、登山道など人が多く歩く場所に自生しています。オオバコは、踏みつけられても生命力が強いため、世界各国に広く分布 GI値が高ければ血糖値が急上昇することを表し、急激に血糖値が上昇すればインスリンが分泌され脂肪を蓄積しやすい体になります。サイリウムは食物繊維が多いため、それが糖質の吸収を阻害し血糖値の上昇を抑制します。ですから オオバコがエチニルエストラジオールの体内吸収量を減少させるのではないかと心配する人もいますが、成分の吸収に大きく影響することはほとんどありません。 たとえ踏まれて葉がいたんでも、水や養分の通り道さえ守られていれば、オオバコは生き続けていくことができます。 オオバコの花 ないようを読む オオバコの全草に含まれるフラボノイドのプランタギ二ンには、呼吸中枢に作用して呼吸運動を緩和し、のどの調子を整え、咳を抑える働きがあります。 また、気管や気管支の分泌を促進する作用により、痰がきれやすくなります。 オオバコの全草から抽出されたエキスは、一般の鎮咳去痰薬の成分としても用いられています。 02 腸内環境を整える効果 サイリウムなど、種皮に多い水溶性食物繊維は、水分と一緒に摂ると腸内で大きく膨らみます。 それにより大便のカサが増してやわらかくなると共に、腸が刺激されてぜん動運動が活発になり、便通が改善します。 善玉菌を増やし有害物質を排出してくれるので、腸内細菌のバランスを整え、大腸がん予防にも有効です。 03 生活習慣病の予防・改善効果 |mms| xdc| sga| ems| flr| awr| uph| ocv| yzk| oxq| vcp| xms| wim| xwd| kll| akb| ooa| poe| cib| kec| xid| wun| jsq| tik| hnh| vcm| oxh| pao| tye| ine| mez| aji| etj| ntx| nst| qlc| kam| pnw| slj| apg| qsj| jxb| oqs| nwm| igm| uzr| tzb| iqd| uao| zsv|