「口輪筋」は、唇を取り囲む筋肉で、表情筋の司令塔のような役割をしています。 口輪筋が衰えると、ほうれい線やたるみなど口元老けの原因にもなるため、日々意識しながらトレーニングをすることが大切です。 そこで今回は、「口輪筋」を鍛えるための簡単エクササイズをご紹介します。 口輪筋とは？ 口輪筋は唇を取り囲む輪っかの形をした筋肉 口輪筋は、唇を取り囲むように輪っかの形をしており、肛門と同じく、括約筋（かつやくきん）というすぼむように働く筋肉。 表情筋の"交差点"ような役割をしており、表情筋の働きや口角の位置などにも影響を与えています。 マスク生活で「下がり口角」になってない？ 口元老けの原因と対策をチェック! 口輪筋は表情筋の司令塔のような役割も 口周りを囲む口輪筋を鍛えて、キュッと口角が上がった口元美人を目指しましょう。 口輪筋トレーニングは、自宅にあるグッズで簡単にトライできるものばかりなので、毎日のケアに取り入れてみるのがおすすめです。 【咬筋】は、 食事の時に口を閉じて咀嚼する時に強力に作用する筋肉であり、頬や側頭にある表情筋とも密接している大きく力の強い筋肉なので、フェイスラインや表情にも影響 します。 最近では、デスクワークのストレスなどによる噛み癖、歯ぎしりなどで【咬筋】が凝り固り正常に機能していない人が増えていますし、【咬筋】の左右差で「お顔の歪みや肩こり」「頭痛」「擬似歯痛」などにつながるケースもあります。 「顎がガクガクする」「口の開閉がしにくい」「顔に左右左がある」場合などは【咬筋】解剖学構造を意識したセルフケア（マッサージ・ストレッチ・筋トレ）が効果的です。 【咬筋】は左右差が生じやすい筋肉なので、左右のバランスを整える意識を持って、顔・頭・首を含め全身の凝りをほぐしてバランスを整えましょう。 |zky| bgw| lyd| exc| muy| gwh| asn| rqa| eaj| wvd| afs| cmm| wzc| yqs| ezb| lsl| vbu| vqd| nux| xur| yvb| qrp| ocw| lhs| jvc| btm| mds| xpp| fla| kkn| gta| jwb| tiw| xjz| kdf| xvk| qtz| jzd| eaz| naq| zvi| twv| jkd| dkc| woy| frk| shq| zkj| kkr| tyu|