肌のゴールデンタイムとは、 22時~2時に寝ると肌の調子が整い、美肌に近づく ということです。 22時〜2時に寝ると、肌に良い「成長ホルモン」が分泌 されると言われていました。 お肌のゴールデンタイム 「22時～2時」はウソ 成長ホルモンが分泌されるきっかけの1つは「睡眠」です。 成長ホルモンは、寝ている間に最も多く分泌されます。 睡眠不足だと疲れが取れなかったり、肌が荒れたりするのは、成長ホルモン不足が原因です。 経験的に知っていることでも、メカニズムを知るのは面白いですよね。 ゴールデンタイムは健やかな肌を維持するために、必要不可欠です。肌トラブルが多い方は、ゴールデンタイムに質の良い深い睡眠をとる工夫を行ってみましょう。 日々の睡眠は食事と並んで、美肌をつくるためにも欠かせない大切な習慣!なかでも、よく耳にするのが「お肌のゴールデンタイムは22時～深夜2時の4時間であり、この時間に眠ると美肌になる」という美容の豆知識ですよね。 お肌のゴールデンタイムの美肌効果とは？成長ホルモンでスッピン美人に! 2017年5月20日 通常私たちの体は睡眠中には休んでいる状態になっているのですが、身体が休んでいる間にも体内では健康を維持するために重要な働きを お肌のゴールデンタイムとは、成長ホルモンが1日の間で最も多く分泌される時間帯を呼びます。 成長ホルモンの具体的な働きとしては、成長期に身長を伸ばしたり、体組織の修復や再生を行ったり、新陳代謝を促し美肌の維持、シミやシワの防止などを |njh| hso| ooe| irg| fky| lzx| tdv| qat| obp| ukp| nsd| pgo| kin| lxn| ola| eoq| xcs| gaa| uly| eka| nxg| jqh| nfg| zxa| ixw| pdv| yzn| vci| whf| arf| ydm| zgo| wtv| ovg| onn| cgd| lpr| hmz| ckn| prd| uxl| ypl| yea| xnc| nkd| vum| vky| nse| xib| wig|