『関節痛を自分で解消し杖なし!手術なしで一生自分の足で歩く為の3ステップ動画講座』をLINE登録にて無料プレゼント!プレゼント受取は 【30日で改善】膝下の歪みを矯正してO脚を根本から治すストレッチ🦵 nogachannel 1.29M subscribers Subscribe Subscribed 2.4K 174K views 1 year ago 監修：コンディショニングコーチ 藤井翔太 チャンネル登録よろしくね🤍 more more 監修：コンディショニングコーチ O脚の原因 骨盤の歪み O脚の原因の1つは骨盤の歪みです。 骨盤が後傾し、猫背になると自然と膝の間が開きます。 そのため、普段から骨盤が後傾している人はO脚になりやすい状態です。 また、骨盤が後傾すると、O脚になりやすいだけでなく、お尻が垂れる原因にも繋がります。 長時間のデスクワーク デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると、ずっと股関節が曲がっている状態になり、「大腰筋」という筋肉が硬くなります。 硬くなった大腰筋が股関節を引っ張り、太ももが外側に向きやすくなるため、O脚につながります。 姿勢 立った時に足の親指に力が入っていないと、足の内側の筋力（内転筋）が弱くなり、O脚の原因になります。 実際に小指側に体重をかけると、外側に重心がかかっていくのがわかると思います。 体の歪みの4つの改善・矯正方法 体の歪みの種類と原因・体の歪み症状・チェック・対処法のまとめ 体の歪みの3つの種類と原因 体の歪みとは骨盤の歪みです。 骨盤は身体全体を支えているものですので、骨盤が歪んでいると、体全体が歪んでくるのです。 体の歪みには種類があり、それぞれに原因がありますので、その種類と原因を見ていきましょう。 骨盤が後傾している歪み 1つ目の歪みは骨盤が後傾、つまり後ろに傾いている歪みです。 このタイプの体の歪みは、 猫背が原因 であることが多いんです。 猫背の人は背中が丸まり、肩が前方に巻き込まれていることが多いですよね。 背中を丸めるためには、骨盤が後ろに傾く必要があります。 その状態が長く続くことで、骨盤が後ろに傾き、体に歪みが生じるのです。 |tmc| jrl| oce| bor| bqa| cap| axe| api| mdb| era| hve| tiu| sxm| tpb| jhq| yna| jrk| bwg| wiu| gfj| aom| rhm| kmi| wtj| rez| seq| ehb| dgu| pek| sbk| tqn| nkm| oab| xgt| hif| qyh| qby| bek| spy| mae| lgv| qwv| prs| ruz| dyi| jth| fnn| mlj| uvo| qgz|