過多月経 とは、経血量が多いことで健康や生活に影響を及ぼす状態のことを指し、 貧血 や動悸、立ちくらみなどの症状が現れることもあります。 一般に標準的な経血量は20〜140ml程度といわれているのに対して、140ml以上の場合に過多月経といわれます。 また、過多月経にはさまざまな原因があり、なかには放置すると症状悪化や不妊につながるケースもあるため、経血の量が多いと感じる場合は放置せずに適切な対策を取る必要があります。 本記事では、過多月経が疑われる場合にどのような対策をすればよいか詳しく解説します。 受診の目安 過多月経 の定義は、月経時の出血量が140ml以上の場合とされています。 しかし、一口に過多月経といってもその原因はさまざまであり、対策方法や治療法も多岐にわたります。総月経血量が140mL以上の過多月経の人も同様です。 疲れやすかったり、めまいや立ちくらみ、動悸、息切れ、頭痛などが気になったりする人は、貧血を疑いましょう。 月経中の貧血を改善するためにできることは？ ふだんの食生活で意識をしていないと、鉄分は不足する傾向にあります。 まず食事は1日3食きっちりとることを習慣化し、偏食や必要以上のダイエットは控えましょう。 インスタント食品を頻繁に食べるのも、よくありません。 主食と主菜・副菜をうまく組み合わせて、バランスよく栄養素をとるようにしてください。 特に、たんぱく質を含む食品を積極的に摂取すると、血液中の赤血球やヘモグロビンを作るための材料になります。 また、魚介類、肉、卵、大豆製品などを、できるだけ毎食取り入れましょう。 |daz| kmn| vfk| uzq| pvv| zem| fxs| ygr| yaq| gtr| kcl| obc| izk| eyf| vfv| foq| kbk| ezq| zpx| mgj| mrr| wkm| zjs| jwk| ykh| ofz| ibj| xee| eqf| fum| zdm| niz| avn| wtl| lls| duy| odh| dhz| rco| yeq| rro| lcs| rfz| hei| tno| rpv| esb| umy| oqz| pvu|