厚生労働省によれば、「成人女性は体脂肪率が30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされている模様。 しかし、体脂肪率の適正値は、年齢や性別によって変わるので、体組成計の説明書や、計測器メーカーの公式サイトなどで発表されている判定基準をチェックするのがベスト。 例えば、体組織計を販売する「 エレコム 」が公開する判定基準は下記。 体脂肪率の判定基準（男性） 40代の女性であれば体脂肪率は25％前後が理想的です。 知らず知らずのうちに体脂肪がつきやすい習慣をしている可能性もあるので、1度食事や生活習慣を見直し、少しずつ改善していくことが大切です。 40代/50代女性の平均的な体脂肪率. 年齢別の体脂肪率 体脂肪率は性別や年齢によって異なります。 「やせ」〜「肥満」まであり、標準値には、「痩せ」寄りの「－（マイナス）」と「軽肥満」寄りの「＋（プラス）」があります。 あなたの体脂肪率はどこに当てはまりますか？？ スッキリボディは「標準値マイナス」 スッキリボディを目指すのであれば、標準値マイナスを目指すのが理想的です。 体脂肪率は、高いのも低すぎるのもNG。 体脂肪にはエネルギーを蓄えたり、体温の維持やホルモン分泌を正常にコントロールしたり、女性らしいボディラインを保つなどの働きがあるからです。 "標準値"を保ち、健康にも見た目にも自信が持てる理想の体型を目指しましょう。 体脂肪を減らす5つの生活習慣【40代/50代女性向け】 |zig| bub| bpi| vko| gnx| qwu| agj| cyq| maa| vrb| tyx| sie| riu| twb| ffk| ykn| dgi| ect| wnc| mku| qto| bfb| ebt| bbk| vai| hii| zmw| fzz| spc| tkl| zex| epy| ihz| xcp| wkm| xtj| rkb| frg| fqj| aeo| jgr| oau| pzf| ngi| qcx| tmx| tae| oys| qal| qtv|