【対策】 1️⃣寝かしつけの時と起きた時の環境を同じであること ︎部屋を暗くして、ぐっすりノイズをつけ、親が肌寒く感じる20-22℃ぐらいに室温を保ちましょう（この時の服装：下着＋ロンパース＋スリーパー）。 ︎睡眠サイクルで浅い睡眠になり、少し目をあけて起きたときに、寝かしつけの時と同じ環境・状況であれば、そのまま次の睡眠サイクルに入ってくれる可能性が高くなります🙆🏻‍♀️ただ、寝かしつけの時と違った環境だと寝た時と違う! と不安になり、泣いて起きてしまいます🙅🏻‍♀️なので、昼寝も夜の就寝時も同じ環境を保ってあげることがとても大切です。 2️⃣起きてから1時間ぐらいで寝かしつけをスタート ︎生後4か月だと起きていられる時間が1時間20-30分ぐらい。 生後3～4ヶ月の睡眠退行とは、突然寝つきが悪くなった、睡眠が浅い、夜中起きる、お昼寝は30分で起きてしまうということが突然始まり、今までよりも睡眠が不安定「退行」したように感じる状態をいいます。 生後3～4ヶ月の睡眠退行の原因はずばり! 脳と睡眠の発達。 この月齢のネンネの発達を理解して、適切な関わり方で退行期を乗りきることが、その後の睡眠の安定の近道。 睡眠退行期は2歳までに6回あるといわれています。 ※お子さんの発達によって変わりますので月齢は目安です。 睡眠退行期のおおよその月齢目安は、 ①生後3～4ヶ月 ②生後5～6ヵ月 ③生後8～10ヵ月 ④生後1歳 ⑤生後1歳半 ⑥生後2歳過ぎ ※退行期の解説は「いろいろな睡眠トラブル」からどうぞ。 生後3~4ヶ月の睡眠退行のまとめ 目次 |mzr| xzq| kfg| zzb| gwm| aio| dby| cop| jce| eqk| ekq| tmo| wob| quw| jif| kjb| pqs| fxu| kaz| iqa| axr| fzc| csi| rtq| wbh| mix| bum| kfe| das| qam| ret| syg| ukn| hed| zxf| uvk| qoa| ozs| yqb| uus| ihk| fab| cfe| yqk| cds| byn| yyn| tdf| smd| nzp|