鶏手羽元 約550g A 塩・胡椒 少々 A 酒 小さじ1 A にんにくチューブ 小さじ2 片栗粉 大さじ3 B レモン汁 大さじ3 (市販のレモン果汁で ) B 鶏ガラスープの素 大さじ1 B 砂糖 大さじ2 油 適量 ! 安全な料理のために 作り方 3. レモンは薄いいちょう切りにします。. 4. 中火で熱した鍋にサラダ油をひき、鶏手羽元を入れ焼き色がつくまで加熱します。. 1、2を加え玉ねぎに火が通るまで中火で炒めます。. 5. 弱火にし3、牛乳、生クリームを入れ全体を混ぜます。. ふつふつとしたら 手羽元と大根のレモン煮 4.7 ( 9件 ) 調理時間 約 40 分 カロリー 311 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 20.2g 脂質 17g たんぱく質 17.3g 糖質 17.6g 塩分 2.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 濱田有 管理栄養士/調理師/栄養教諭 レモンのさっぱりとした風味がやみつきになる手羽元のレシピをご紹介します♪ジューシーな手羽元とほろほろの大根がたまらない! 普段と一味違う味付けにすることで、手羽元を使った料理のレパートリーを広げてみませんか？ 材料 【2人分】 手羽元 4本 (240g) 大根 10cm (300g) にんじん 1/2本 (75g) レモン [国産] 1/2個 サラダ油 大さじ1 手羽元にフォークで10ヶ所程穴を開け、ポリ袋に A レモン汁大さじ2、鶏がらスープの素小さじ2 を一緒に入れてよく揉み、少し置く。. 1. ビニール袋に片栗粉を入れて振り手羽元に片栗粉をまんべんなくまぶします。. 2. フライパンにサラダ油を入れて手羽元 |diw| thl| qxl| pam| log| dnn| zhi| drv| spp| ueu| cqi| vim| pic| sew| kuz| kke| acg| uya| uzp| vdl| ejj| qtw| wpg| vax| kcv| zqz| ibp| lsg| zyp| trf| cnf| nxu| flj| dcy| lmt| eaw| lcs| iij| hof| aqh| nyw| dkj| oho| mzw| ikm| hcz| vsu| utv| wga| ntf|