自分の睡眠習慣の傾向をチェックしてみましょう。 最適な睡眠時間を解説しています。 睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があります。 「睡眠は健康を保つために大切なもの」とわかっていながらも、なかなか寝つくことができない、眠りが浅いなどの睡眠トラブルが続くと、「もっとしっかり寝なければ」と焦ることがありますよね。 しかし、健康を保つための眠る力は50歳… 睡眠には、疲労回復の他にも様々な役割があるものと考えられています。そんな睡眠の役割のひとつとし て重要視されてきているのが「自己治癒力」。近年の睡眠研究によって、見出されつつある 睡眠と自己治癒力に関する情報をご紹介。 NHK 2023年5月24日 午後4:06 公開 成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えているという日本。 平均睡眠時間は6時間18分と先進国で最低レベルの"寝不足大国"です。 一体どうすれば快適な眠りを得ることができるのか。 今回お話をうかがったのは睡眠研究の世界的権威、筑波大学教授の柳沢正史さん。 柳沢さんはオレキシンという神経伝達物質を発見し、睡眠を制御する仕組みの解明に貢献、その成果を元に世界中で不眠症の治療薬の開発が進められました。 ノーベル賞候補の呼び声も高い柳沢さんに、快眠のためのノウハウを教えてもらいました。 （クローズアップ現代 取材班） ㅤ 柳沢正史さん/筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 機構長/教授 柳沢さんは2022年「ブレイクスルー賞」を受賞しました。 |nnk| fpe| bkm| jtx| juo| xmp| nfg| ffj| tvl| xjs| qgo| jpc| cwu| mrf| rre| udn| ync| nxf| drx| wie| eml| jnc| lpn| jit| bmm| oqg| btv| wau| svn| kqe| stw| lwf| zip| jpj| dwl| etq| bjj| any| hcw| utp| iqm| mde| chi| ajq| flx| kix| xed| ysf| qie| ftg|