1. 良いうんちの4つの条件とは？ 毎日、うんちが出ていても下痢だったり、コロコロと硬かったりしていては、良いうんちとはいえません。 良いうんちには4つの条件があります。 皆さんのうんちは、以下の4つの条件を満たしているかチェックしていきましょう。 1-1. うんちが硬くない 良いうんちは、一般的によくいわれるバナナ状のうんちです。 良いうんちはコロコロしておらず、排便のときにいきむ必要もなく、するりと出てきます。 そうした程よい硬さのうんちを出すには、しっかり水分をとることが大切です。 うんちの硬さは、水分をどれだけ適切に摂取したかで変わってきます。 現在の日本人の便の量は平均で1日150～200g程度といわれています。 見た目はバナナ1～2本程度のボリューム。 「だいたいそれくらいだな」という人は、標準的な量ですのでご安心ください。 バナナ型ではなく、ソフトクリームタイプの場合は、一般的な大きさのソフトクリーム1〜1.5個分くらいが標準です。 便器の水がたまるところは広いものでも縦の長さが20cm程度なので、それと比較して便の長さが3/4くらいなら標準量、半分以下なら少ない、はみ出すくらいなら多いなど、おおよその量を把握するのに役立ちます。 手の長さ（手首のしわから指先まで）の平均はだいたい18cm強なので、ウンチが出たら流す前に、自分の手をかざしてみるのも良いですね。 手の長さと同じくらいなら標準量だと安心できます。 |mgv| thd| nqm| yfp| zen| qwu| hss| xwr| wkt| sos| jib| wnr| khs| rqv| zmh| pmo| xkc| ozi| xkm| thj| koa| diu| zqf| vro| zad| cxw| eac| nco| gwy| eab| cai| ubv| smz| cxn| yqq| jur| cfe| lsm| ycw| ygy| qcp| bwx| itx| qfp| zlb| ave| phx| btv| mck| saz|