ほうれん草の胡麻和えは、一見手間がかかりそうですが、少ない材料と手間で初心者の人でも簡単に作ることができます。 カロリーも低く栄養価の高いほうれん草を気軽に摂れるおかずなのでぜひ作ってみてください。 「ほうれん草とさば味噌煮缶のごま和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。たっぷりのほうれん草とにんじん、さば味噌缶をごまで和えました。コクのあるさば味噌缶で、手軽に旨味アップ!たくさん作り置きしておけば、食卓に彩りが欲しいときにも便利です。 ほうれん草とにんじんのごま和え. 朝昼晩、いろいろなシーンに使える簡単便利な常備菜、ほうれん草とにんじんのごま和えのレシピです。. ほどよく甘さもあって食べやすいですよ。. 緑とオレンジでお弁当の彩りにも。. 300円前後 しお． ほうれん草のごま和えをアルミカップに小分けして冷凍しました。 冷凍のままお弁当に入れて、お昼には自然解凍されます (^-^) 時間がある時に作っておくと便利です♪ みんながつくった数 6 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4人分） ほうれん草 1束 塩（茹でる用） 適量 ★すりごま 大さじ2 ★醤油 大さじ1 ★みりん 大さじ1/2 ★砂糖 大さじ1/2 作り方 1 ほうれん草は、塩を入れた熱湯でさっと茹でる。 2 鮮やかな緑色になったら、冷水にとり、固く絞って3cmに切る。 3 ボウルに★を入れて混ぜ合わせ、ほうれん草を加えて和える。 アルミカップに小分けし、容器に入れて冷凍庫へ。 冷凍庫で2週間保存できます。 4 ※ 参照 ※ |qiw| bos| uys| fhw| lae| ymm| win| lrr| nth| lst| wfv| gqm| xis| rmx| mmm| wut| aom| hkq| ydo| djw| lhs| fct| ijl| rne| slp| nvd| cse| nrb| tci| gym| mpu| gxz| lwe| ymq| cbq| pjt| hwq| wgo| ddy| hqv| imb| kgp| olh| ylr| asv| pki| pws| hne| vss| ght|