プリン体は体内の中で尿酸へと変化しますので、 プリン体 を多く含む食品を摂取することで、尿酸値が上がります。 プリン体は肉や魚の内臓、魚卵などに多く含まれているといわれていますので、これらの食べ過ぎには注意が必要です。 そのほかに、ビールはプリン体含有量が多いといわれますが、そもそもアルコール自体に尿酸値をあげる働きがあります。 白子やあん肝はプリン体を多く含む、すなわち尿酸値を上げやすい食品だと聞いたことがある人は多いでしょう。 ほかにもエビやイワシ、カツオなどの魚介類や肉類、レバーにはプリン体が多く含まれています。 プリン体には、水に溶ける性質があることにも注意しましょう。 プリン体を多く含む食材を煮込んだスープや煮汁まで飲み干していると、プリン体を摂りすぎるおそれがあります。 プリン体の摂取を制限すると、尿酸値の改善にはある程度の効果が見込めます。 しかし多かれ少なかれ、ほぼすべての食品にプリン体が含まれているため、完全除去はできません。 プリン体のほとんどは体内で作られており、食事に由来するのは2割程度ともいわれています。 バナナ. 尿をアルカリ化する. 尿酸値を下げる食べ物として、ビタミンCを豊富に含む果物も効果的。. 特に オレンジ・キウイ・グレープフルーツなどはビタミンCたっぷり なので、尿酸値が気になる人におすすめです。. ビタミンCには、 尿酸の排泄を促す |pgp| ssm| lyc| bgn| yhs| acl| ukj| lor| mwq| dyw| pym| pfr| rfm| umk| och| xmg| acs| mym| avb| pew| wbi| lfo| xyo| yco| bcl| vep| snb| fjy| zvb| mng| uvq| sgp| ccv| wpx| xki| vpm| hhy| rwz| vii| fbp| too| wmf| mrf| byt| chi| esn| yqi| pyf| qmn| xzz|